如何有效改善女人外貌的8种食物

有效改善女人外貌的8种食物，容貌是父母给的天生的，想要让自己的容貌变美，只有通过后天的改善。那么女性要如何改善自己的容貌？下面分享有效改善女人外貌的8种食物！有效改善女人外貌的8种食物1你知道吃对东西有效改善女人外貌的8种食物　　有效改善女人外貌的8种食物，容貌是父母给的天生的，想要让自己的容貌变美，只有通过后天的改善。那么女性要如何改善自己的容貌？下面分享有效改善女人外貌的8种食物！　　有效改善女人外貌的8种食物1　　你知道吃对东西可以改善自己的健康和活力，也可以让你变瘦，塞进小一号的牛仔裤里。　　但最近，科学家把焦点放在了食物种类对外貌的影响，结果发现了一些非常强而有力的关连。新的研究显示，你所吃的食物对外表的影响，比专家认为的还要深远。　　皮肤科医师说，很多研究都发现，某些营养素会让你变得更迷人，有一些营养素会在特定的日子发挥功效。我们请教顶尖的`皮肤科医师和营养师，请他们列出美丽清单。　　在每一个项目中，他们给出最快产生出最佳效果的营养食品建议。接下来编辑就要告诉大家让你变更美的八种营养食品，在这个阳光灿烂的夏日，让你更加性感迷人！　　1、南瓜子消除痘痘　　营养专家说，南瓜子是痘痘克星，因为它富含锌。最新的专业期刊《JournaloftheAmericanAcademyofDermatology》发现，会长痘痘的人普遍缺乏锌。每天吃一、两颗锌片即可解决。　　2、西洋菜防止脸部水肿　　专家建议，每天摄取西洋菜（又称荷兰芥）。它含有抗氧化剂，可以减缓发炎和缩小毛孔；而铁质可以让你容光焕发。　　专业期刊《AmericanJournalofClinicalNutrition》也发现它可以增加你血液中的抗氧化含量，减少DNA的损耗。　　3、菠菜让眼睛更有电力　　菠菜富含黄体素，非常多的研究显示，它是保护眼睛的关键，让??的眼睛明亮、分明。每天吃一到两碗，大约是一大份菠菜沙拉。　　专家说，对某些人来说，这份量看似很多。可以利用果汁机，打成一杯，摄取量就足够。　　4、苹果塑造迷人微笑　　根据专家的说法，一天一颗苹果，牙科医师远离我（尤其是做牙齿漂白的牙医师）。这种脆脆的水果证实可以把喝完咖啡、茶或红酒之后留下的牙渍清除，还给??没有黄斑的笑容。　　5、绿豆助你成黑发尤物　　绿豆富含矽（silicon），一项研究发现，一天吃一片矽的补充片，九个月之后，头发明显变得更强韧、浓密。皮肤科医师建议，把冷冻的绿豆微波一下，当成低卡路里零食食用。　　6、亚麻籽处理皮肤干燥　　一项新的研究在《BritishJournal》发表，发现亚麻籽是对抗干癣的最佳武器。专家说，因为它含有omega—3脂肪酸，可以帮助滋润肌肤，保持肌肤柔软、光滑。　　??可以把亚麻籽洒在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亚麻籽在玉米片或优格中，也可以放在饼干或蛋糕上一起烤。　　7、奇异果让你看起来更年轻　　如果你希望将来有一天能看起来像荷莉贝瑞那么美，就多吃奇异果。它是为他命C的绝佳来源，可以藉由强化、保护胶原蛋白来减缓老化的过程。　　??肌肤中的胶原蛋白越多，肌肤就越紧实有弹性，15年后，看起来依旧火辣。　　8、鸡蛋健康美甲　　想让指甲强壮、健康，医师推荐鸡蛋（一周多吃几颗）。鸡蛋富含维生素H，研究发现，这种营养素正是让你的指甲超级坚硬的关键。　　有效改善女人外貌的8种食物2　　改善女人气色的一些食物　　1、蜜汁花生枣　　红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气。　　制法为：红枣100克，花生仁100克，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液黏稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅。　　2、西红柿　　含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤组织细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。　　3、莲藕　　中医认为，生藕性寒，有清热除烦之功，特别适合因血热而长“痘痘”的患者食用。　　煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的功效，是一种很好的食补佳品，特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人。　　藕段间的藕节是一味良药，具有健脾开胃、养血、止血的作用，还能改善气色。　　4、西兰花　　它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤弹性。　　八种碱性食物让女人越吃越年轻　　1、酸奶　　食物的酸碱度一直都不是由它的味道来做判断的，酸奶虽味道偏酸，可确属碱性饮品。　　与普通的牛奶相比较，酸奶所含脂肪更低，钙质含量也更高，并且富含维生素，对人体的肌肤也起到保护作用，能够有效抑制痘痘粉刺的滋生。　　同时，常喝酸奶，有助于增强人体的消化功能，保护肠道，对人体大有裨益哦。　　2、洋葱　　洋葱，性质温热，非常适合体质偏寒的女性朋友食用，它可以有效降低胆固醇的含量，也为人体的肌肤形成一层保护膜，抵抗衰老。　　3、豆制品　　豆制品是很好的蛋白质的来源，也是非常好的碱性食品，它可以中和体内的酸性，令身体维持健康的水平。例如豆腐、豆花、豆浆、豆腐脑、豆腐乳、豆干、豆皮等等，女性朋友们都可以常常食用，好处多多哦！　　4、菠菜　　菠菜也是一种很好的碱性蔬菜，富含叶酸，这对于需要补充叶酸的准妈妈们来说是个非常不错的选择。　　补充足量的叶酸可以避免胎儿出生后存在缺陷，还能够降低新生婴儿患病的概率，因此，准妈妈们或者是正在备孕的女性朋友们可以多吃菠菜。　　此外，菠菜还可以增强体质，保养皮肤，帮助身体排出多余的毒素，更能够缓解不良的情绪。　　5、草莓　　不要看草莓吃起来是酸甜的，但实际上，草莓是中碱性的水果，它味道极其鲜美，富含维生素C，可净白嫩肤、润泽咽喉，缓解肠胃不适，中和酸性，常吃对人体的健康大有益处。　　6、西兰花　　西兰花是我们生活中常见的蔬菜，它营养丰富，富含维生素和胡萝卜素以及对抗肌肤的抗氧化物质，被世界公认为是最好的抗衰老的碱性蔬菜。每餐都加一点西兰花，保证衰老不会找上你。如果你还没有在此找到或解决关于“如何有效改善女人外貌的8种食物”的问题的方法，可以用百度或搜狗以及360搜索等搜索引擎来搜索相关更多的内容，也可以在百度知道、搜狗问问、360问答、微博、微信等来提问，让更多的网友共同来帮助你解决“如何有效改善女人外貌的8种食物”的回答。