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让皮肤变好的食物有哪些?每个女孩子都希望自己的皮肤一直细腻光滑,所以平常坚持使用护肤品,保持良好的生活习惯,其实除此之外还可以吃些护肤食物,下面讲讲让皮肤变好的食物有哪些。让皮肤变好的食物有哪些11、让皮肤变好的食物有哪些 让皮肤变好的食物有哪些?每个女孩子都希望自己的皮肤一直细腻光滑,所以平常坚持使用护肤品,保持良好的生活习惯,其实除此之外还可以吃些护肤食物,下面讲讲让皮肤变好的食物有哪些。 让皮肤变好的食物有哪些1 1、番茄 营养学家研究显示,每人每天食用50克—100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄生吃能补充维生素C。煮熟后食用,所含的番茄红素和其他抗氧化剂含量会显著上升,起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。 2、葡萄 葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂,可抗衰老,并可清除体内自由基。另一方面,葡萄籽中富含的花青素,其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多,可以说是真正的抗氧化明星。 3、红酒 红葡萄酒含有200多种对人体有益的`营养成分,糖、有机酸、氨基酸、维生素、多酚、无机盐等对人体非常有益。手脚冰冷的女性,可以用红酒促进血液流通,让整个人的气色好起来。对有轻微贫血的女性,红酒可养气活血、养颜美容,使皮肤变得有弹性。 4、茶叶 在英国,茶叶被誉为“健康之液,灵魂之饮。”茶中含有的茶多酚,具有很强的抗氧化性和生理活性,是人体自由基的清除剂,可以阻断亚硝酸胺等多种致癌物质在体内合成。它还具有防辐射的效果,上班族要常喝。 5、醋 醋也是一种常用到的调味品,它的酸味可加速唾液分泌,促进消化。另外,醋酸及柠檬酸则能渗透食物,有很强的杀菌能力。 日本一项有关食醋类的研究指出,醋含较高氨基酸,有助抑制人体老化,预防各种老年疾病。用加醋的水洗脸或洗澡,能起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用。 6、生姜 生姜是平时生活中常用的调味品,可是它也是一味药,一种养生食材。姜中不仅含有丰富的蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷,它其中含有的姜辣素进入人体后,有很强的抗氧化效果,可防止或减少脂褐素的沉积,预防老年斑。 7、黄豆 黄豆主要成分是蛋白质,尤其是素食者的蛋白质来源。它们包含了人体所必需的氨基酸,对肌肉的修复和再生,皮肤、头发、指甲的生长都有好处。 让皮肤变好的食物有哪些2 1、猕猴桃 抗斑效果:★★★★ 猕猴桃之所以被誉为“水果金矿”,是因为其里面含有丰富的食物纤维、维生素、钙、磷、钾等微量元素及矿物质。 猕猴桃之所以可以控制皮肤内多巴醌的氧化作用,是因为其具有维生素C,能阻挠黑色素的形成,色素沉淀的产生,令皮肤保留白皙。 爱心小提示:脾胃虚寒的孕妈妈不适宜吃,易引起腹泻。 2、西红柿 抗斑效果:★★★☆ 西红柿其里面含有丰富的西红柿红素、维生素C,这些都是扼制黑色素产生的比较好的兵器。据研究证明,经常吃西红柿的人可以降低黑色素的产生,因为西红柿能令对皮肤起到保养、消除雀斑的作用。 举荐: 1、每天一杯西红柿汁中加上少量的鱼肝油饮用,可以让孕妈妈的气色保持红润; 2、孕妈妈也可以将脸部洗净后,用西红柿汁敷面,持续15—20分钟后再用清水冲洗干净即可,对治疗黄褐斑可是有很好的疗效哦。 爱心小贴士:由于西红柿性寒,空腹吃易导致腹痛。 3、柠檬 抗斑效果:★★★☆ 柠檬也是抗斑美容水果之一。其里面的枸橼酸对抑制皮肤色素沉淀的形成有很大的作用。 举荐:使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。 爱心小贴士:柠檬很酸,不宜吃太多,会损坏牙齿。如果你还没有在此找到或解决关于“问大家让皮肤变好的食物有哪些”的问题的方法,可以用百度或搜狗以及360搜索等搜索引擎来搜索相关更多的内容,也可以在百度知道、搜狗问问、360问答、微博、微信等来提问,让更多的网友共同来帮助你解决“问大家让皮肤变好的食物有哪些”的回答。