可以 早餐减肥 轻松瘦身

早餐减肥轻松瘦身，看着镜子里日益庞大的身躯，很多人都暗暗发誓一定要减肥，大家在网上一搜索减肥的方法一定能得到一堆数都数不过来的答案，但就是减不了肥，而以下这篇文章就能让你了解到早餐减肥轻松瘦身的奥早餐减肥轻松瘦身　　早餐减肥轻松瘦身，看着镜子里日益庞大的身躯，很多人都暗暗发誓一定要减肥，大家在网上一搜索减肥的方法一定能得到一堆数都数不过来的答案，但就是减不了肥，而以下这篇文章就能让你了解到早餐减肥轻松瘦身的奥妙。　　早餐减肥轻松瘦身1　　一、五香豆腐丝蛋饼　　操作时间：15分钟　　难度指数：★　　营养指数：★★★★　　原料：高碑店五香豆腐丝、面粉、胡萝卜丝、胡椒粉、豆浆少许。　　制法：　　1、甄腐丝斩成小段，胡萝卜丝少许，斩成小段。　　2、加入胡椒粉、黄豆浆少许，搅拌成糊糊。　　3、小火热油，倒进去慢慢煎熟，入锅后可以上面撒点小葱，翻面的时候小葱已经融在糊糊里了。　　小编TIPS：豆腐丝本身足有咸味的，所以可以不用加盐。搅拌糊糊的时候最好顺着一个方向，这样摊饼的时候不会敞开。　　推荐早餐减肥食谱：五香豆腐丝蛋饼+咖啡+柚子+红枣+坚果。　　二、海苔萝卜丝饼　　操作时间：15分钟　　难度指数：★★　　营养指数：★★★★　　原料：面粉、白萝卜、鸡蛋、盐、五香粉、海苔、蘑菇粉。　　制法：　　1一只鸡蛋打碎，加人面粉和撕碎的海苔，搅拌成蛋糊后，放人切好的'萝卜丝搅拌，加少许盐、五香粉、蘑菇粉。　　2、热油后转小火。把萝卜丝面糊倒入锅中煎成小饼即可。　　小编TIPS：白萝卜本身没什么味道，如果加一点“荤的”，比如加虾干，或者加海鲜，海苔，海带等等，马上就会变得香甜鲜美。　　推荐早餐减肥食谱：海苔萝卜丝饼+豆浆+香蕉+红枣+杏仁。　　三、韩式泡菜鸡蛋饼　　操作时间：15分钟　　难度指数：★★　　营养指数：★★★★　　原料：泡菜、番茄酱、面粉、鸡蛋。　　制法：　　1、袋装泡菜切成小丁后，拌入面粉少许，一点水，鸡蛋一只，一定要加两勺番茄凿，这样做出的饼饼颜色会特别诱人。　　2、平锅热油，把搅拌好的面糊倒在锅里，改成小火，慢慢地煎熟就是啦！　　小编TIPS：还可以放入培根碎，肥一点的培根特别像五花肉，跟泡菜搭配香而不腻，绝对美味啊。　　推荐早餐减肥食谱：韩式泡菜鸡蛋饼+豆浆+橙子+红枣+杏仁。　　四、洋葱鸡蛋豆渣饼　　操作时间：10分钟　　难度指数：★★　　营养指数：★★★★★　　原料：面粉、香葱、鸡蛋、盐、胡椒粉。　　制法：　　1、洋葱和培根切小丁。　　2、把豆渣（打完豆浆剩下的）、鸡蛋一只、堵根和洋葱丁、盐、黑胡椒粉和少许面粉，放在一个大腕里，顺时针搅拌成均匀的糊糊。　　3、平锅热油后，像煎其他鸡蛋饼一样的，煎熟就可以了。　　小编TIPS：如果面粉加得多，饼就要摊得薄一些。如果面粉加得少，饼就可以厚一点。两种口感不一样，味道是差不多的。　　推荐早餐减肥食谱：洋葱鸡蛋豆渣饼+咖啡+柚子+坚果。　　五、番茄培根土豆饼　　操作时间：15分钟　　难度指数：★★　　营养指数：★★★★　　原料：土豆丝、面风、鸡蛋、培根、番茄酱、盐。　　制法：　　1、培根，洋葱切成小块，土豆切成很细的丝，然后斩断成2厘米长的碎段。　　2、加鸡蛋、面粉、番茄酱，少许盐，搅拌均匀。　　3、热油，小火下锅，摊成小饼。　　小编TIPS：加入番茄酱，不但味道好，而且出来的颜色很漂亮哦，“刚刚能流动最好”，这样摊出的饼薄厚均匀，而且容易熟。　　推荐早餐减肥食谱：番茄培根土豆饼+豆浆+香蕉+红枣+杏仁。　　六、胡萝卜蛋饼　　操作时间：10分钟　　难度指数：★　　营养指数：★★★★　　原料：而粉、胡萝卜、鸡蛋、盐、五香粉、番茄酱。　　制法：　　1、胡萝卜擦成丝，然后切成3厘米左右的小段，加入一只鸡蛋、少许面粉、盐、五香粉、番茄酱一点点，搅拌成糊。　　2、平底煎锅热油后，改小火，慢慢煎熟。　　3、如果喜欢吃脆一点的，可以摊得薄一点，喜欢吃软的，可以摊得厚一点。　　小编TIPS：胡萝卜和五香粉，两者在一起有奇妙的化学变化，吃起来会有一点点肉的味道呢。　　推荐早餐减肥食谱：胡萝卜蛋饼+牛奶+水果+红枣+黑芝麻糖。　　早餐减肥轻松瘦身2　　香蕉豆浆　　1、先将香蕉去皮，取肉，搅拌成糊状。2。将豆浆倒入糊状香蕉中并不断搅拌，直到两者融合为止。　　小编提示：香蕉豆浆放置一段时间会酸化成茶色，因此完成后建议立即饮用。香蕉豆浆不但营养，又能治疗便秘，起到瘦身减肥的效果。美眉们也可以在晚餐前半个小时或者一个小时之前喝一杯，增加饱腹感的同时，可以减少自己对晚餐的摄取量。　　南瓜豆浆　　1、将黄豆用清水浸泡10分钟。2。南瓜去皮切小块，倒入豆浆机加入所需的清水。3。再加入泡好的黄豆。4。使其搅拌，并煮沸。5。过滤。　　小编提示：南瓜本身有甜味，无需加糖。南瓜的营养价值很高，可降血脂，助消化，提高机体的免疫力。南瓜和豆浆的植物纤维结合，可很好的帮助消化，降低胆固醇，此为去油脂的减肥佳品。　　燕麦豆浆　　1、将黄豆用清水浸泡10分钟。2。燕麦冲洗一下，可以放几颗枸杞，和泡好的黄豆放入豆浆机一起榨汁。3。倒出渣，并煮沸。　　小编提示：燕麦含有高粘稠度的可溶性纤维，能延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲，而含有燕麦的饮食结构有助于长期控制能量摄入，缓慢消化的碳水化合物对血糖的影响。所以燕麦豆浆也是一款不错的早餐减肥食谱。　　如果你也想保持好的身材，如果你也还在为肥胖的身体苦恼，如果你也希望能健康减肥，那么豆浆是一种很不错的选择。不过大家要想喝豆浆达到理想的效果的话，最好还是不要在豆浆里加糖，而且豆浆也是不宜空腹食用的哦。如果你还没有在此找到或解决关于“可以 早餐减肥 轻松瘦身”的问题的方法，可以用百度或搜狗以及360搜索等搜索引擎来搜索相关更多的内容，也可以在百度知道、搜狗问问、360问答、微博、微信等来提问，让更多的网友共同来帮助你解决“可以 早餐减肥 轻松瘦身”的回答。