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对皮肤好的水果蔬菜有哪些，如果想要皮肤好，跟平时的饮食有很大的联系，多吃一些水果蔬菜让自己的皮肤越来越好，小编为大家整理好了对皮肤好的水果蔬菜有哪些的相关资料对皮肤好的水果蔬菜有哪些1豌豆：《本草纲对皮肤好的水果蔬菜有哪些　　对皮肤好的水果蔬菜有哪些，如果想要皮肤好，跟平时的饮食有很大的联系，多吃一些水果蔬菜让自己的皮肤越来越好，小编为大家整理好了对皮肤好的水果蔬菜有哪些的相关资料　　对皮肤好的水果蔬菜有哪些1　　豌豆：《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。　　白萝卜：中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。　　胡萝卜：胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。　　芦笋：芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。　　甘薯：甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的'含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。　　蘑菇：蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。　　豆芽：豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。　　丝瓜：丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。　　黄瓜：黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。　　冬瓜：冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。　　对皮肤好的水果蔬菜有哪些2　　黄瓜　　黄瓜可充分补充皮肤所需的水分，经常使用可以让皮肤更加水嫩光滑。　　苹果　　富含果胶、纤维素、维生素C，每天吃一个苹果，不但可以增加抵抗力，还可以让皮肤水润光滑富有弹性哦　　木瓜　　对皮肤的美白效果非常的显著，平常可以多吃，木瓜对于皮肤快速增白很有作用，同时可以减少皱纹的出现。　　樱桃　　皮肤比较黯淡的人可以多吃樱桃，因为樱桃里面含有非常丰富的微量元素，特别是铁元素的含量很多，有补血的功效，让皮肤看上去白里透红。　　苦瓜　　味甘，性平。中医认为，苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。平常多吃苦瓜不但可以去火，还对皮肤有好处哦　　红豆　　性平、味甘酸，由于红豆性善下行，通利水道，古人有“多食令人瘦”的说法。还具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦、补血生乳等多种功效。使用红豆不但可以减肥，还可以补血哦。　　草莓　　含多种果酸，能增白、增弹性，让皮肤滋润保湿，很适合油性肌肤。　　对皮肤好的水果蔬菜有哪些3　　苹果，如果想要多吃对皮肤好的食物，可以选择苹果，因为苹果里面含有丰富的维生素，经常吃点苹果可以让皮肤变得越来越红润，看上去很有光泽度。　　黄瓜，如果想要吃点对皮肤好的食物，还能选择多吃点黄瓜，这种食物有丙醇二酸的成分，能够把身体里面多余的脂肪给排出来，而且还能让皮肤变得越来越好看。　　海带，海带也是非常不错的食物，经常吃点对皮肤有很大的好处，另外海带还有碘的成分，能够促进新陈代谢，值得拥有。　　胡萝卜，由于胡萝卜里面含有丰富的维生素B，经常吃点胡萝卜，可以让皮肤的细胞始终维持在正常的状态，并且还能预防出现皱纹。如果你还没有在此找到或解决关于“关注对皮肤好的水果蔬菜有哪些”的问题的方法，可以用百度或搜狗以及360搜索等搜索引擎来搜索相关更多的内容，也可以在百度知道、搜狗问问、360问答、微博、微信等来提问，让更多的网友共同来帮助你解决“关注对皮肤好的水果蔬菜有哪些”的回答。