有没有美白皮肤的简单办法有哪些

美白皮肤的简单办法有哪些？为了美白皮肤我们煞费苦心，要涂好防晒和打好防晒伞，更不能让紫外线直接晒到皮肤，平时还会吃一些可以美白的食物，今天来看看美白皮肤的简单办法有哪些？美白皮肤的简单办法有哪些11、美白皮肤的简单办法有哪些　　美白皮肤的简单办法有哪些？为了美白皮肤我们煞费苦心，要涂好防晒和打好防晒伞，更不能让紫外线直接晒到皮肤，平时还会吃一些可以美白的食物，今天来看看美白皮肤的简单办法有哪些？　　美白皮肤的简单办法有哪些1　　1、枸杞美容小窍门　　材料：新鲜的120克、干的60克、水适量。　　做法：枸杞己加水煎煮代茶，不拘量饮用。　　2、冬瓜籽仁中医美容小窍门　　材料：冬瓜籽仁5克、桔皮6克、桃花12克、面粉适量。　　做法：将材料混合后碾为细末，饭后用米汤调服，1日3次连服数月，面部可变得白嫩而光滑。　　3、番茄美容小窍门　　材料：番茄一个　　方法：将番茄捣烂，滤汁涂于脸部，20分钟后洗净，每日数次，可使皮肤变白，还兼治雀斑。　　4、西瓜籽仁全身美白小窍门　　材料：西瓜籽仁50克、桂花200克、桔皮100克。　　做法：将材料混合后碾成细末，饭后用米汤服用，每日3次、每次一勺、服用一个月后面开始变白。　　5、马铃薯美容全身小窍门　　材料：马铃薯1~3，面粉或者奶粉适量。　　方法：马铃薯去皮，研磨捣烂成糊状，滤去水分，调入上等得面粉，作为面膜涂在脸上。25分钟后用清水洗去，对皮下得黑色素有漂白得作用，尤其对消除黑眼圈十分有效，若加入上好得奶粉效果更加。　　6、牛奶涂脸　　将喝完的牛奶的奶瓶或奶袋中滴入几滴清水，摇匀之后倒入手掌上，涂拭脸部，涂后5----6分钟再用清水洗净。此法若长久，脸部便会日渐白嫩，若是洗澡后使用更为有效。　　要想让皮肤能够更加白皙，最好是可以平时给肌肤补充足够的水分，可以每周使用能够补水美白的面膜，并且按时给皮肤去角质等等，对于美白都是很有好处的。　　美白皮肤的简单办法有哪些2　　1、维他命C　　常见的抗氧化成分要属维他命C，除了可消除体内过多的自由基，还可抑制皮肤的黑色素生成，对于肌肤美白可说是效果卓越。　　蔬果中的番石榴、樱桃、柑橘、草莓、与许多深色蔬菜，都富含维他命C。不过，摄入人体的维他命C仅有7%左右可达到皮肤，对于全身健康的意义大于肌肤美白。若想让皮肤高效吸收维他命C，外用的效果会比较好喔。　　2、多酚　　酚类也具有绝佳的抗氧化力，经常适量饮用绿茶或红葡萄酒，多吃深色莓果、红石榴，有助于身体与皮肤健康。　　3、胶原蛋白　　熟龄肌肤由于皮下组织大量流失胶原蛋白而显得松垮，此时，适量的补充胶原蛋白，虽非直接增加皮肤里的胶原蛋白，却可补充体内制造胶原蛋白的原料，间接维持皮肤的弹性与紧实。　　胶原蛋白多半存于荤食，像是猪皮、猪脚等处的皮或鱼皮，以及带有结缔组织的软骨。也可透过口服含有胶原蛋白的.营养饮料或锭剂来补充。　　植物性的胶质和动物性的胶原蛋白不同，其功能主要在于整肠通便，帮助体内益菌的孳生。　　4、异黄酮　　这种成分又称为植物性雌性激素。像是山药、黄豆、花椰菜等蔬果，或是银杏、当归、枸杞等中药材，以及西洋传统草药的月见草油，都有丰富含量。　　中年男女多服用，可有助于维持荷尔蒙平衡，进而减缓老化问题。目前，市面上也有许多像是大豆异黄酮等健康食品可供选购。　　5、抗氧化成分　　抗氧化成分普遍存于蔬果，最好是透过日常饮食来摄取。除了前述提过的维他命C、维他命E，深绿色或深黄色蔬菜与水果、蛋奶等含有丰富的维他命A，可促进表皮组织功能正常、增加抵抗力。　　胡萝卜素是合成维他命A的前驱物质，红橙色的蔬果多半带有丰富含量；但如果长期大量摄取，类胡萝卜素会停留角质层而导致皮肤暂时变黄。维他命B2则可促使细胞进行氧化还原作用，号称“皮肤的维他命”，可促进皮肤健康、毛发生长。还有，存于细胞粒腺体的辅酶“Q10”，可透过牛肉、花生、绿色蔬菜来摄取。如果你还没有在此找到或解决关于“有没有美白皮肤的简单办法有哪些”的问题的方法，可以用百度或搜狗以及360搜索等搜索引擎来搜索相关更多的内容，也可以在百度知道、搜狗问问、360问答、微博、微信等来提问，让更多的网友共同来帮助你解决“有没有美白皮肤的简单办法有哪些”的回答。