怎么讲保持好心情的20种方法有哪些

保持好心情的20种方法有哪些，人的心情时好时坏，并不是一成不变的，而保持住一个好的心情对于我们的生活和身体都有很大的好处，下面为大家分享保持好心情的20种方法有哪些。保持好心情的20种方法有哪些11、保持好心情的20种方法有哪些　　保持好心情的20种方法有哪些，人的心情时好时坏，并不是一成不变的，而保持住一个好的心情对于我们的生活和身体都有很大的好处，下面为大家分享保持好心情的20种方法有哪些。　　保持好心情的20种方法有哪些1　　1、听音乐　　想不到吧，音乐具有和吃饭相似的作用。听音乐的时候，大脑会释放出多肽，让身体放松下来。音乐不仅能够促进睡眠，你的心律和血压也会随之降低呢。　　2、比同龄人赚更多的钱　　财富不一定让你快乐，但是比同龄人赚的多会让人快乐。存钱养老和未雨绸缪构成一种积极的情绪，这种情绪也可以导致快乐。这是一种期待，作为迟来的满足和回报，也会让你快乐。　　3、把积极的情绪作为成功之路　　快乐更容易导致成功。快乐的人寻求新机会和新目标。快乐来源于成功和成就感，积极情绪会让你快乐起来，让你离成功越来越近。　　4、认同民族传统　　欣赏自己的民族文化可以加强与其他人的共同点和联系，也可以让你认同和欣赏文化差异。这样，即使生活在异国和陌生的环境里，依然会快乐。　　5、亲吻，爱抚　　多肽是一种神经传递素，可以使人的痛感降低。没了疼痛，就会有幸福感。结合和信任的感觉，产生“爱的荷尔蒙”，帮助你减轻压力。　　6、使用幸福的回忆　　回忆你的勇气，你的天赋，你的激情，你的兴趣，你的潜能，不管这些是不是真的。搜索这些记忆可以让你更快乐。　　7、做个乐天派　　乐观是一种后天技巧，学习乐观有很多种方法。　　8、用表情调节情绪　　有研究发现，愤怒和快乐的脸部肌肉使个体产生相应的体验，愤怒的表情可以带来愤怒的情绪体验，所以当我们烦恼时，用微笑来调节自己的情绪可能是个很好的选择。　　9、人际调节　　人与动物的区别在于他的社会属性，当情绪不好时，可以向周围的人求助，与朋友聊天、娱乐可以使人暂时忘记烦恼，而与曾今有过共同愉快经历的人则能引起当时愉快的感觉。　　10、环境调节　　美丽的风景使人心情愉悦，而肮脏的环境会使人烦躁。当情绪不好时可以选择一个环境优美的地方，在完美的大自然中，心情自然而然会得到放松。还可以去那些曾经开心过的地方，记忆会促使你想起愉快事情。　　11、认知调节　　人之所以有情绪，是因为我们对事情做出了不同的解释，每件事情不同的人观点不同，则会产生不同的情绪反应。所以我们可以通过改变我们的认知，来改变我们的情绪。比如说在为了每件事儿烦躁时，可以对事情进行重新评价，从另外一个角度看问题，改变我们刻板的看问题方式。　　12、回避引起情绪的问题　　如果有些引起情绪的问题我们既不能改变自己的观点又不能解决，就可以选择逃避问题，先暂时避开问题，不去想它，待情绪稳定时，再去解决问题，而且有时候问题的解决方案会在从事其他事情时不经意的想出来。　　13、偶尔出离轨道　　某次你搭火车打算到某地去，中途却忽然临时起意下了车。也许是特别的地名吸引了你，也许是偶然一眼美丽的风景触动了你，总之，你就这样改变了本来预定的行程，然后经历了一场充满惊奇的意外。　　14、遇到机会绝不错过　　生命也有保质期的，想做的事应该马上去做。如果你只是把你的心愿郑重地供奉在心里，却未曾去实行，那么唯一的结果，就是与它错过，一如那件过时的衣裳，一如那块过期的蛋糕。　　15、控制情绪别浪费了　　生气也是要花力气的，而且生气一定伤元气。所以，聪明的你别再让情绪控制你了，如果你又要生气了，请提醒自己一句：”别浪费了！“　　16、偶尔“俗气”　　偶尔你其实并不想让自己时时刻刻活得那么有意。人生不需要把自己绑得那么紧。偶尔的小小放纵，是健康的。偶尔的俗气会更平易近人。　　17、不要想得太多　　当下其实无关乎是非真假。既然没有是非，就不必思虑；没有真假，就无须念念不忘又忧心忡忡。无是非真假，不就像在做梦一样了吗？是呀，就单纯地把你的人生当成梦境去执行吧。人生如梦，何须多愁。　　18、好好努力，不成功也曾美丽　　也许你的人生不管多么的努力，都只能是攀附大树的一株藤蔓，但是你只要努力过，也会有属于自己的美丽。　　19、不要后悔当初　　每一个路口的选择其实没有真正的好与坏，只要把人生看成是自己独一无二的创作，就不会频频后悔当初了。　　20、学会屈尊，有时会有意外的收获　　有时候你必须学习屈尊，因为这可以让你谦卑。弯下身体的同时，你捋顺了自己的心绪。也许这个时候你会收货一个朋友，或者少一个敌人，那是以外的收货。　　保持好心情的20种方法有哪些2　　1、笑　　2、做一个乐观者　　3、想像快乐　　4、多挣钱　　5、积极的心态助你成功　　6、给你的信仰施肥　　7、身体运动　　8、开怀一笑　　9、尝试新东西　　10、与他人分享你的故事　　11、平衡工作和家庭　　12、挤时间　　13、象丹麦人一样，保持现实的期望　　14、行善　　15、文化认同　　16、利用快乐记忆作向导　　17、婚姻生活　　18、培养兴趣　　19、与喜欢的人在一起　　20、吃好吃的东西　　拥有好心情的三个秘诀　　一、多做好人好事　　做一个好人，做一个规规矩矩的好人。好人就要多做好事，做自己力所能及的小的好事，这样你也会从中感觉到温馨快乐。　　二、给自己定目标　　无论工作或者学习，为自己定目标，然后朝着目标不断的努力，在努力的过程中，你就会体验到成就感和对未来的美好憧憬的那种幸福感。　　三、开发兴趣爱好　　可以不断的`开发自己的兴趣爱好，做自己喜欢做的事情，这样也是幸福的一种。　　保持好心情的20种方法有哪些3　　保持好心情的方法　　1、保持健康，有健康的身体才有快乐的心情。　　2、充份的休息，别透支你的体力。　　3、每隔一阵子去过一天和你平常不同方式的生活。　　4、高质量睡眠，睡觉可以使你暂时忘掉烦恼，让头脑清醒，补充能量，养精蓄锐，会让我们更有力量。醒来时会精神焕发，心情开阔。　　5、适度的运动，散步，打球，瑜伽等运动都有助于身心。激烈的运动可以发泄情绪，舒缓的运动可以放空思绪。　　6、阅读，丰富自己的学识，开阔自己的视野，会更容易看开很多事。　　7、与亲人朋友在一起，相互倾诉，体会到朋友亲人的温暖，知道你并不是自己一个人。　　8、听喜欢的音乐，放松精神，抒发自己的感情，让情感有一个依托。　　9、吃美食，满足自己的胃，吃美味可口的食物，就会很容易产生开心因子。　　10、懂得知足，凡事不要太贪心，懂得知足很多事会变得很简单，自然就开心了。　　11、去过你想过的生活，每个人想过的生活不同，把它成为你的目标，一直去努力，相信你会很快乐的。　　12、微笑吧，笑一下不会伤害你。微笑会让你更快乐。无论遭遇到什么事情，当时如果笑一下，感觉会好得多。微笑，让机会出现在你的身边。如果你还没有在此找到或解决关于“怎么讲保持好心情的20种方法有哪些”的问题的方法，可以用百度或搜狗以及360搜索等搜索引擎来搜索相关更多的内容，也可以在百度知道、搜狗问问、360问答、微博、微信等来提问，让更多的网友共同来帮助你解决“怎么讲保持好心情的20种方法有哪些”的回答。