帮忙游泳的禁忌有哪些

游泳的禁忌有哪些，游泳是一种常见的有氧运动，游泳不仅可以锻炼身体还可以减肥。越来越多的朋友喜欢上游泳，但是游泳也有着一定的禁忌，下面分享游泳的禁忌有哪些。游泳的禁忌有哪些1一、忌饭前饭后游泳：空腹游泳游泳的禁忌有哪些　　游泳的禁忌有哪些，游泳是一种常见的有氧运动，游泳不仅可以锻炼身体还可以减肥。越来越多的朋友喜欢上游泳，但是游泳也有着一定的禁忌，下面分享游泳的禁忌有哪些。　　游泳的禁忌有哪些1　　一、忌饭前饭后游泳：　　空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。　　二、忌剧烈运动后游泳：　　剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。　　三、忌在不熟悉的水域游泳　　在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。　　四、忌长时间曝晒游泳：　　长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的`地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。　　五、忌不做准备活动即游泳：　　水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。　　六、忌游泳后马上进食：　　游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。　　七、忌游时过久：　　皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5——2小时。　　游泳的禁忌有哪些2　　1、忌饭前饭后游泳。空腹游泳影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况。饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。　　2、忌剧烈运动后游泳。剧烈运动后马上游泳，会使心脏负担加重。体温的急剧下降，会导致抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。　　3、忌月经期游泳。月经期间女性生殖系统抵抗力弱，游泳易使病菌进入子宫、输卵管等处，引起感染。　　4、下水前要先在岸上做准备活动，否则，突然进行较剧烈的活动，容易使肌肉受伤或发生其他意外。可采用高抬腿、蹲下起立等四肢运动。　　5、因为在游泳的时候，人所消耗的体力比平时要多上八倍，所以，患心脏病、活动性肺结核、肝病、肾病的人，不宜参加游泳。患红眼病、传染性皮肤病的人，也不要游泳，以免互相传染。　　6、跳水时一定要摸清水深及水下的情况，防止碰伤等意外，同时要避免腹部直接受到水面的强烈打击。　　7、要保护好耳朵，因为耳朵遭到水而强烈的打击，能使鼓膜往里凹陷，甚至破裂，造成耳聋。　　8、如果鼻子里进去水，不要捏紧鼻子用力擤，这样容易把水从鼻咽腔通过耳咽管挤到中耳里去，发生中耳炎。　　9、游泳后，要用干净水把全身再冲洗一遍，以免传染疾病。如果你还没有在此找到或解决关于“帮忙游泳的禁忌有哪些”的问题的方法，可以用百度或搜狗以及360搜索等搜索引擎来搜索相关更多的内容，也可以在百度知道、搜狗问问、360问答、微博、微信等来提问，让更多的网友共同来帮助你解决“帮忙游泳的禁忌有哪些”的回答。