怎么学经常吃夜宵有什么危害

经常吃夜宵有什么危害？都市年轻人的生活都是从夜晚开始，到了晚上，路边的夜市也正是热闹的时候，各种好吃的都摆出来了，年轻人们就开始吃夜宵，其实这样对身体很不好，下面我们一起来看看经常吃夜宵有什么危害吧。经常吃夜宵有什么危害　　经常吃夜宵有什么危害？都市年轻人的生活都是从夜晚开始，到了晚上，路边的夜市也正是热闹的时候，各种好吃的都摆出来了，年轻人们就开始吃夜宵，其实这样对身体很不好，下面我们一起来看看经常吃夜宵有什么危害吧。　　经常吃夜宵有什么危害1　　经常吃夜宵容易得结石　　人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时，如果吃夜宵过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。　　容易得癌症　　在吃夜宵时摄入蛋白质过多，人体吸收不了就会滞留于肠道中，会变质，产生氨、吲哚、硫化氢等毒素，刺激肠壁，诱发癌症。另外，经常吃夜宵对胃黏膜也有损害，再加上吃一些含致癌物的不健康食品，更容易造成胃黏膜不良影响，导致胃癌。　　容易患动脉粥样硬化和冠心病　　夜间进食太多，会导致肝脏合成的血胆固醇明显增多，并且刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白。运载过多的胆固醇到动脉壁堆积起来，成为动脉粥样硬化和冠心病还有阳痿的诱因之一。　　容易得糖尿病　　因为长期吃夜宵过饱，会反复刺激胰岛，使胰岛素分泌增加，久而久之，便造成分泌胰岛素的细胞功能减退，甚至提前衰退，发生糖尿病。　　容易诱发失眠　　吃夜宵过饱可使胃鼓胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其他部位，诱发失眠。　　最后需提醒的是，吃夜宵应和睡眠间隔一段时间，不要吃完就直接睡觉。如果要吃的话，也要选择清淡一些的。　　经常吃夜宵有什么危害2　　危害一：人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时，若夜宵过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。　　危害二：夜宵都吃得比较好，虽然营养丰富，但也暴露出另一个问题，即营养如何消耗。　　据科学研究报告，在吃夜宵时往往吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，会使尿中的钙量增加，一方面降低了体内的钙贮存，诱发儿童佝偻病、青少年近视和中老年骨质疏松症，另一方面尿中钙浓度高，罹患尿路结石病的可能性就会大大提高。　　况且，摄入蛋白质过多，人体吸收不了就会滞留于肠道中，会变质，产生氨、吲哚、硫化氢等毒素，刺激肠壁，诱发癌症。再加上饮酒，则更容易与“酒精性脂肪肝”结缘。　　危害三：经常喜欢吃夜宵，如果进食的'是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人体内血脂突然升高。　　人体的血液在夜间经常保持高脂肪含量，夜间进食太多，或频繁、屡次进食，会导致肝脏合成的血胆固醇明显增多，并且刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白。运载过多的胆固醇到动脉壁堆积起来(包括【阴】茎动脉)，也成为动脉粥样硬化和冠心病、阳痿的诱因之一　　经常吃夜宵有什么危害3　　1、人吃夜宵非常的容易形成结石。人体的排钙高峰期在进餐后的4到5个小时，如果吃宵夜，到了排钙高峰期到来时，人体已上床入睡，人的尿液会滞留在输尿管、膀胱、尿道中，不能及时排出体外，久而久之就会逐渐扩大形成结石。　　2、吃夜宵非常容易增加胆固醇。若宵夜吃的多是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人体内的血脂变高或是频繁、屡次进食，将导致肝脏合成的血胆固醇明显增多，刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白。会成为动脉粥样硬化和冠心病等疾病的诱因。　　3、因为长期夜宵过饱，会反复刺激胰岛，使胰岛素分泌增加，久而久之，便造成分泌胰岛素的β细胞功能减退，甚至提前衰退，发生糖尿病。这些病症均能影响性功能，导致性衰退。　　扩展资料：　　吃夜宵容易诱发失眠。晚上宵夜吃得过饱，会使胃鼓胀，对周围器官造成压迫。胃、肠、肝、胆及胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其他部位，诱发失眠。　　吃夜宵要选择低热量的食物和热汤面、碎疙瘩汤等高水分的面食，可以少放一点面条和面疙瘩，添加鸡蛋和蔬菜等，煮软后也是很好的夜宵选择。注意夜宵不要过饱。如果你还没有在此找到或解决关于“怎么学经常吃夜宵有什么危害”的问题的方法，可以用百度或搜狗以及360搜索等搜索引擎来搜索相关更多的内容，也可以在百度知道、搜狗问问、360问答、微博、微信等来提问，让更多的网友共同来帮助你解决“怎么学经常吃夜宵有什么危害”的回答。