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湿气重怎么调理最快,随着生活节奏的加快,很多人的身体都会出现湿气的情况,湿气有时候比较重,人体也会受到影响,所以对于湿气是要进行调理,那么,湿气重怎么调理最快。湿气重怎么调理最快11、艾叶热水泡脚热水湿气重怎么调理最快 湿气重怎么调理最快,随着生活节奏的加快,很多人的身体都会出现湿气的情况,湿气有时候比较重,人体也会受到影响,所以对于湿气是要进行调理,那么,湿气重怎么调理最快。 湿气重怎么调理最快1 1、艾叶热水泡脚 热水泡脚可以刺激足部经络,本身是去除湿邪的一个很好的办法,如若再加上艾叶的话,可谓是如虎添翼,能很有效的祛除虚火、寒火,但是不能经常泡,否则有可能引起头部供血不足,而出现头晕头痛的症状,建议每周用艾叶泡一次脚。 2、喝红豆薏米粥 薏米可以治湿痹健脾胃,红豆有明显的养心利水之功效,将两者熬成粥,正好能起到养血祛湿的功效。并且坚持长期喝,还可以起到减肥的功效哦。 3、多运动常出汗 运动出汗能加速新陈代谢,将瘀滞在体内的毒素水分随汗液排出体外。另外坚持锻炼,不仅能祛湿排毒,还可以减肥塑身。 4、少吃甜食寒食 日常饮食中要避免吃甜食,因为“甜腻化湿”;而具有寒凉性质的食物更不宜食用,会影响肠胃消化吸收功能,而加重体内湿气。 5、保证充足睡眠 充足的有规律的睡眠可以有助于阴阳之气的顺接,建议晚上11点之前入睡,此值子时,阴盛阳衰,睡觉最能养阴;中午11点到1点之间可以小憩一会儿,此值午时,阳盛阴衰,睡觉最能养阳。调理睡眠,让阴阳协调,很有助于体内湿气的祛除。 最后,希望以上五点祛湿的方法,可以帮助大家调理好身体,不再湿气重。 湿气重怎么调理最快2 常吃发酵食物 长期便秘,体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上,很难冲下去,这也是有湿的一种表现,因为湿气有黏腻的特征。 日常生活中经常食用的发面食物、酱油、食醋、豆豉、腐乳、黄酒、啤酒等等都是发酵食物,中医认为都是养脾胃的。西方营养学家也证实,发酵食物是人类健康饮食结构的有益补充,能帮助人们的肠道代谢更顺畅。 用祛湿的汤或粥去湿气 对于湿热体质人群来说,去湿气的粥和汤水是很好的选择。比如用茯苓、薏米、红豆、绿豆等煮成的粥,健脾祛湿还养胃。以及,用冬瓜、排骨、莲子等煮成汤,有清热利湿的功效。 去湿气的红豆薏米粥忌加大米,因为大米长在水里,含有湿气,这样就破坏了红豆薏米粥的功效了。 采取运动出汗方式祛湿 慢跑或者散步,让身体适当流汗,能去除身体的晦气和湿气。让机能健康起来,自然就平衡了,运动出汗是很好的.去湿气方式。 运用穴位按摩法祛湿 我们人体有7个“排湿口”,也叫“排污口”,把湿毒排出去,人就会少生病,不生病,其实这些排污口很好找,他们都“窝”在关节的部位,比如极泉穴、委中穴、承山穴、丰隆穴、天枢穴等,常按这些穴位可有效去除体内湿气。 艾叶泡脚祛湿调理 艾叶具有很强的祛寒作用,使用艾叶泡脚能够有效的促进体内的血液循环,令体内的湿寒之气排出体外。艾叶能够疏通我们的十二经络,调理身体中的阴阳平衡。体内的经络疏通了,气血循环自然就变得顺畅起来。气血健康了,体内的寒气自然而然就会消失了。 怎么做:将一把艾叶放入干净的锅中,然后加入适量的清水,大火烧开之后继续熬煮十分钟左右就可以取出。等水自然放凉到可以泡脚的时候就可以了。泡脚的时候一定不能够得到全身大汗,而是应该在微汗的时候就停止。然后按摩涌泉穴大概一百下就可以睡觉了。 湿气重怎么调理最快3 春季湿气重怎么调理 1、薏米红小豆粥: 薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。 赤小豆,是红色的,红色入心,因此它还能补心养血,古籍里记载它”久服令人瘦”,就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。 也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。现代人精神压力大,心气虚;饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。 既要去湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和赤小豆莫属。将其熬成粥,意在使其有效成分充分为人体吸收,同时不给脾胃造成多大负担。 2、健脾祛湿汤(2~3人分量) 材料: 淮山(干品)10克,土茯苓10克,溪黄草10克,猪胰(猪横月利)300克,清水适量。 做法: 淮山、土茯苓、溪黄草、猪横月利洗净一同放进砂煲中,加适量清水煲开,然后转小火煲1小时即可饮用。 适合脾胃差者饮用。 3、和中化湿汤(3~4人分量) 材料: 木棉花30克,鸡蛋花30克,槐花30克,薏米30克,瘦肉100克,炒扁豆30克,陈皮或砂仁12克。 做法: 木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中,加清水适量,用大火煲开,再转小火煲1小时即可。 适合湿热脾虚者饮用。 4、清热去湿汤(2~3人分量) 材料: 土伏苓250克,粉葛250克,赤小豆50克,扁豆50克,陈皮半个,水8碗。 做法: 土伏苓去皮切段,粉葛去皮切块,将材料放入煲内,水滚转慢火煲3小时即可。 适合去骨火,去湿,清热毒。 5、鹌鹑去湿汤(2~3人分量) 材料: 鹌鹑4只,薏米、百合各50克,姜3片。 做法: 鹌鹑、薏米、百合、姜一同放入砂锅中,加清水适量煲1个半小时即可。 适合清热去湿,润肺化痰。 6、横月利去湿汤(2~3人分量) 材料: 猪横月利250克,夏枯草、棉茵陈各10克,生姜2片。 做法: 把猪横月利先飞水去腥备用;将夏枯草、棉茵陈及生姜和猪横月利一同放入砂煲中,加适量清水,先用大火烧开,然后转小火煲1个半小时即可食用。 该汤不但清热去湿,去肝热,对糖尿病人还有食疗功效。 7、草龟去湿汤(3~5人分量) 材料: 草龟500克,猪肉200克,新鲜土伏苓250克,红枣6个。 做法: 把草龟、猪肉、土伏苓红枣一起放到砂煲内熬3至4个小时即可。 有清热去湿及解毒功能。 8、黄瓜去湿汤 材料: 老黄瓜800克(去核囊)陈皮25克,粳米25克,鸭肾2个,清水适量。 做法: 老黄瓜去核囊、切大块,陈皮略浸泡、刮囊、洗净,鸭肾洗净、飞水、切片,粳米淘洗干净。砂锅加清水,放入老黄瓜、陈皮、粳米、鸭肾,先猛火煲开,然后转小火煲2小时即可调味饮用。 有清热解之效,适应烦热,咽喉痛,小便赤热等症。如果你还没有在此找到或解决关于“求推荐湿气重怎么调理最快”的问题的方法,可以用百度或搜狗以及360搜索等搜索引擎来搜索相关更多的内容,也可以在百度知道、搜狗问问、360问答、微博、微信等来提问,让更多的网友共同来帮助你解决“求推荐湿气重怎么调理最快”的回答。