怎样怎样知道你是胖还是瘦

怎样知道你是胖还是瘦，很多人不清楚自己的身材是否肥胖，其实，有些看起来不胖的人，其实已经开始向肥胖前行了，想要知道你胖么，下面一起来看看怎样知道你是胖还是瘦。怎样知道你是胖还是瘦11、随着物质生活日益怎样知道你是胖还是瘦　　怎样知道你是胖还是瘦，很多人不清楚自己的身材是否肥胖，其实，有些看起来不胖的人，其实已经开始向肥胖前行了，想要知道你胖么，下面一起来看看怎样知道你是胖还是瘦。　　怎样知道你是胖还是瘦1　　1、随着物质生活日益丰富　　生活水平不断提高，人们摄入的营养日益增多以致过剩，体内脂肪过多，出现所谓肥胖症。　　2、怎样才算肥胖症呢?　　当体内的脂肪含量超过体重的30%时，就是肥胖了。人到中年以后，由于性先腺功能逐渐减退，容易造成脂肪堆积，所以应注意节制饮食，适当增加活动，否则体内脂肪愈积愈多，就会使身体臃肿笨重，行动不便。肥胖常伴有高血脂症，容易导致动脉粥样硬化。　　3、肥胖又易并发高血压　　而动脉粥样硬化加上高血压则是发生“中风”(脑血管意外)的主要原因。愈是发胖，心脏负担愈重。肥胖也容易发生糖尿病、脂肪肝、胆结石等。　　4、此外，爱美是人之天性　　尤其是现代女性，都希望自己体态苗条轻盈，漂亮而潇洒。故无论是为健康还是为美观，肥胖都不可取。　　5、但凡事物极必反　　有些姑娘，其实并不肥胖，因过分追求苗条而盲目减肥，节食，服药，结果造成了营养失调，心情烦躁，机体的免疫功能减退，容易患上各种传染病，既影响健康又影响了正常的工作。　　6、太胖太瘦都不好，那么怎样才是恰到好处呢?　　美国《食物与营养百科全书》选辑中曾介绍过肥胖症的鉴定方法：身高152厘米的成年女性，理想体重45千克，每增加2.5厘米，体重响应增加2.25千克。根据这一公式算，一个身高157厘米的女性理想体重为：45千克+2*2.25千克=49.5千克。大于理想体重20%为胖，小于理想体重20%为瘦。　　7、另有一个身材苗条性指数叫权衡指数　　是用身高与体重的`函数来说明瘦的程度，公式是：权衡指数=身高/体重的开3次方根。也可以用公制单位进行计算。权衡指数值越高，身体越瘦，患心血管病危险性越小。数值在12以下，两者关系密切，数值在13或13以上，体型比较苗条，患心血管疾病的危险性就会减少。　　8、利用上面两个公式，你可以计算出自己是胖还是瘦了　　如突然消瘦，就应该及早就医，检查有无隐患性疾病存在。如你体重已超过理想体重的20%，就需要减肥。减肥一般有三种方法：第一是节制进食，特别要节制脂肪、糖类(包括粮食、糖果等)的摄入;第二是要进行适当活动，加强锻炼;第三是慎服药物，目前减肥药物很多，你服药必须在医生指导下进行，切忌盲目用药，以免造成不良后果。　　怎样知道你是胖还是瘦2　　BMI判断是否胖瘦　　首先确定好自己的升高体重，之后带入公式体重（KG）/升高（平方米）等于BMI，BMI小于18.5你就是太瘦了，如果大于24就是超重，大于28就是肥胖【运动员和孕妇除外】　　腰臀比判断是否胖瘦　　量自己的腰部最细和臀部最粗的地方，用皮尺将其环绕一圈，之后测量出长度，带入公式腰围/臀围就是腰臀比了，女生腰臀比大于0.8就是胖，男生大于0.9就是胖　　捏一下你的皮肉分离程度粗略判断　　用手指将你的皮肉分离，捏出来，通过感觉你捏出的指间产生的厚度来大致判断你的脂肪含量，以及你到底是胖还是?。　　捏手臂大致判断　　将手臂放松，之后让其自然下垂，在右侧手臂比较偏后侧这一部分的中间点，我们将手臂语气平行进行拿捏。　　捏自己肚子　　让我们自己自然的站立，然后将我们的腹部放松，之后在肚脐的右侧，将手指和去干平行，之后进行拿捏。　　判断方法　　如果拿捏出来很大，说明你的比较胖了，如果你胖的连捏都捏不出来的话，那就得要注意了，可能会出现一系列的慢性病了。如果你还没有在此找到或解决关于“怎样怎样知道你是胖还是瘦”的问题的方法，可以用百度或搜狗以及360搜索等搜索引擎来搜索相关更多的内容，也可以在百度知道、搜狗问问、360问答、微博、微信等来提问，让更多的网友共同来帮助你解决“怎样怎样知道你是胖还是瘦”的回答。