做什么爬山要带什么吃的好

爬山要带什么吃的好？爬山属于一项有益健康的有氧运动，除了能改善体质，减肥塑身之外，还可以释放压力，不过爬山很是消耗体力，所以爬山时要带一些吃食。下面讲讲爬山要带什么吃的好。爬山要带什么吃的好1一、含盐爬山要带什么吃的好　　爬山要带什么吃的好？爬山属于一项有益健康的有氧运动，除了能改善体质，减肥塑身之外，还可以释放压力，不过爬山很是消耗体力，所以爬山时要带一些吃食。下面讲讲爬山要带什么吃的好。　　爬山要带什么吃的好1　　一、含盐的食物：榨菜、运动饮料　　首先要带榨菜（这个很重要），爬山会出很多汗，带走你身上的很多盐分，出汗多了又不能补盐那将是危险的。而且可以配合其他食品使用。　　二、高能量食品　　然后是高能量食品，比如士力架，又小热量又高。　　牛肉干和干粮，登山很累有时候会感觉不到很想吃东西，但是身体肌肉组织很需要，所以带些蛋白质多的东西是很主要的。　　三、补充水分：矿泉水、水果　　饮料不要带，越喝越渴，渴了还喝出的汗也多，最好就是带矿泉水，一般一天2升水就够了，路上严格控制饮水量，不能一口气喝一大堆。要少量多次。　　带一些水分高、容易吃方便带的水果，柑橘、苹果、梨之类的.。　　四、小零食　　然后带点口香糖什么的路上吃就好了，可以放松和缓解渴的感觉。　　爬山要带什么吃的好2　　一、爬山前可以吃早餐吗　　“食不饱而力不足”，所以爬山前可以吃早餐的，只是不要吃得太饱了，否则运动时会导致肠胃不舒服。通常建议喝点热奶，再吃些面食。　　如果是吃完立即要爬山，建议只吃5分饱，这样可以保证血糖值，避免爬到半路血糖过低，又能避免饱腹状态下运动而胃痛。　　如果决定早上爬山，最好提前1个小时吃好早餐。餐后支配胃的副交感神经兴奋，此时大部分血液集中在胃和肝脏。吃完饭立即运动，会抑制消化液分泌和消化管的蠕动。因为作剧烈运动时，全身肌肉的血液增加，胃及内脏的血液就会相对地减少，血液和神经的兴奋点分散，会使胃蠕动减弱，易引起消化吸收不好。此外，储存了大量食物的胃因为颠簸而不停牵拉固定胃的韧带，长期以往会使韧带松弛，导致胃下垂。　　二、爬山带什么干粮好　　1、紧急补充食品　　可以带一些巧克力，或者压缩饼干，为什么要带巧克力呢，因为巧克力是紧急时候补充能量的食品，而不是闲着无聊吃的哦，万一你没有东西吃，就只能吃巧克力了。　　2、水果　　比如苹果或者桃子等，当然考虑到背包的背负系统，就不要选太大太重的水果，比如带个西瓜去爬山明显就不可能吧。因为爬山会磨损，所以容易坏的水果最好不带（葡萄、香蕉等）。　　3、便当　　每天一定要吃饭的朋友可以事先做个小便当哦，如果没时间做的话，买点寿司吃吃也不错噢。　　4、啤酒　　如果打算在山上过夜的话，还可以准备一两瓶啤酒哦，除了让自己更开心，还可以驱寒哦。因为晚上山风是比较大的，尽管是夏天也会很冷，所以喝点酒是一个不错的选择噢。　　5、面包　　面包一袋即可，根据你自己的胃口选择就可以。　　6、肉食类包装食品　　比如卤蛋，鸡爪或鸡腿、火腿肠、热狗、鱼仔、猪肉干、牛肉干。这些可以满足各位无肉不欢的朋友们哦。如果你还没有在此找到或解决关于“做什么爬山要带什么吃的好”的问题的方法，可以用百度或搜狗以及360搜索等搜索引擎来搜索相关更多的内容，也可以在百度知道、搜狗问问、360问答、微博、微信等来提问，让更多的网友共同来帮助你解决“做什么爬山要带什么吃的好”的回答。