收藏寒性体质如何调理

寒性体质如何调理，很多女性经常会手脚冰凉,这就是寒性体质,寒性体质的人群还容易出现痛经、精神不振、抵抗力下降等等症状，下面我们一起去看看寒性体质如何调理。寒性体质如何调理11、腹部热敷对于寒性体质的女寒性体质如何调理　　寒性体质如何调理，很多女性经常会手脚冰凉,这就是寒性体质,寒性体质的人群还容易出现痛经、精神不振、抵抗力下降等等症状，下面我们一起去看看寒性体质如何调理。　　寒性体质如何调理1　　1、腹部热敷　　对于寒性体质的女性来说，腹部最容易寒气上扬，影响全身，因此平时坚持拿热敷包敷在腹部部位，冬季出行可以在腹部敷上暖宝宝。　　女性下半身血液循环不足，可以坚持泡澡。如果条件不足则可以以下半身坐浴实现。洗澡水中放入少许精油，能够促进血液循环。　　2、经常敲胆经　　不少女性上半身体热，下半身体寒，这其实跟下半身血液不畅密切相关，因此可以通过敲胆经的方式使得下半身血液循环畅通。平躺在床上，收缩腿部肌肉，在大腿外侧的凹陷处，进行推拉式按压，需要按压到有酸痛感即可。　　3、热水泡脚　　每天晚上9点，是泡脚的最佳时机，此时人体开始进入每天的排毒期。泡脚能够加快血液循环，有效排出毒素，体寒的MM最好在泡脚热水中加入少许艾叶或者姜片，更能散去寒气，记得水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5分钟左右即可。　　4、小型有氧运动　　不少女性体寒事实上是由血液循环不畅导致的，因此在家做一些小型的有氧运动，会促进血液循环、驱散寒气。瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操占用面积小，很适合在家进行。　　5、足部按摩　　寒从足生，做好足部按摩能够有效加快血液循环，而足部穴位则对应不少器官，按压能有效促进血液循环，可在泡脚之后，对足部进行点压式按摩。　　6、吃温热属性食物　　尽量不吃寒性食物，多吃吃温热食物可以促进肌体血液循环，到了冬季，更需要温补，但是切忌摄入热性食物，出现寒性燥热更难调理。　　7、多吃含维生素食物　　手脚冰冷与末梢血液循环情况有密切联系。而补充维生素E，有助扩张末梢血管，让末梢血液流通顺畅，记得要一直坚持哦。维生素E广泛分布于动植物油脂、蛋黄、牛奶、水果、莴苣叶等食品中，在麦胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更丰富。　　8、多喝温补茶　　体寒的女性平时最好多喝些具有温补效果的茶水。　　寒性体质的人群可利用以上的方法进行调理，可以平衡机体，达到阴阳平衡的效果，也就不易生病。　　寒性体质如何调理2　　什么是寒性体质？　　这其实是中医的一种说法，中医认为人体是平衡的`有机整体，体弱的根本原因是阴阳失衡。寒体性质是身体内部阴气过剩，导致阴阳失调。具体表现：内脏下垂，对营养物质消化和吸收功能减弱，以至身体对热量吸收减少，身体呈寒性。　　寒性体质如何判断？有以下特征可以帮助我们自测是否是寒性体质：　　1、上厕所时有残尿感，尿量很少。　　2、排尿困难，下腹部有抵抗感。　　3、体力衰弱，无法承受长时间的工作和家务。　　4、身体寒冷。　　5、到了秋天、冬天就冷得睡不着。　　6、下肢特别寒冷。　　7、易上火、头晕、口渴。　　8、一到傍晚，脚就有些肿胀。　　9、长时间站立后，脚部感觉像木头一样。　　10、时常有疲劳、倦怠感。腰痛。　　11、晚上常往厕所跑。　　寒性体质如何调理才能获得好“孕”呢？　　1、避免吃一切冷的食物　　如果已经确认自己的寒性体质，就要断掉一切寒凉食物，尤其是冷饮冷食　　冷饮：冰淇淋、雪糕、冰冻的水果、冰水　　2、拒绝性寒的食物　　比如：螃蟹、甲鱼、田螺（大寒)、牡蛎肉、乌鱼、章鱼；　　水果有：香蕉、柿子等等。还有一些蔬菜，调料类也有寒性的；　　3、避开阴冷潮湿的地方　　潮湿阴冷的地方顾名思义，会让寒性体质更加严重，或者长期呆在空调房里不出门，不活动，对于我们的身体健康也有很大影响。如果工作环境没法规避，可以选择在饮食上多增添补气血的食物，或者选择调整工作方式，能够让自己经常性走动走动。　　4、食补气血　　寒气太重是因为女性朋友每月都会来一次例假，血液不充盈，气血虚弱的女孩或多或少体质都偏寒性。多吃营养丰富的食物，尤其是补气血的食物，记住要把食物打的碎碎的，或者是煮的软软的，容易消化吸收！　　4、烫脚逼走寒气　　烫脚可以逼走寒气，但是这个需要你长期坚持的奋斗，不是一朝一夕的事情，如果一晚烫脚，一晚又忘记了，那是徒劳的。此外，有条件着还可以偶尔泡泡温泉。如果你还没有在此找到或解决关于“收藏寒性体质如何调理”的问题的方法，可以用百度或搜狗以及360搜索等搜索引擎来搜索相关更多的内容，也可以在百度知道、搜狗问问、360问答、微博、微信等来提问，让更多的网友共同来帮助你解决“收藏寒性体质如何调理”的回答。