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春节最好的健身法就是做家务,做家务也可以消耗很多热量,还能让家干干净净,要知道擦桌子和洗碗是十分温和的运动,也是减肥效果很好的居家运动。现在分享春节最好的健身法就是做家务。春节最好的健身法就是做家务1春节最好的健身法就是做家务 春节最好的健身法就是做家务,做家务也可以消耗很多热量,还能让家干干净净,要知道擦桌子和洗碗是十分温和的运动,也是减肥效果很好的居家运动。现在分享春节最好的健身法就是做家务。 春节最好的健身法就是做家务1 擦桌子、洗碗 没错,擦桌子和洗碗是十分温和的运动,同时也是减肥效果很好的居家运动。记住擦桌子的时候要卖力一点,围着桌子转来转去。洗碗的时候也要认真点,最好身体左摇右晃的,然后唱唱歌,这样每30分钟就能消耗80千卡了。 扫地拖地 很多MM都觉得,扫地拖地这样的家务事既繁琐又无趣。可是如果你将它看成是减肥的运动,也许你会很乐意去做。不要小看了清扫这项工作,拖地是中等体力劳动,每40分钟可以消耗150千卡。而叠棉被则是重体力劳动,每5分钟即可消耗25千卡。如果用吸尘器吸地,每20分钟约消耗47千卡。 收拾屋子 家里乱糟糟的,不仅看起来不雅观,而且还会影响人的`心情。找个时间收拾收拾屋子吧,在收拾的过程中,你肯定要来来回回走动很多回,效果几乎和长走一样了,每个小时可以消耗200千卡。如果想要拥有苗条的身材,以后就要勤快一点咯。 洗衣服、晾衣服 不要总是依赖洗衣机了,女孩子的内衣薄裙还是自己手洗吧。内衣和薄裙容易被洗衣机洗坏,用手洗就会更加注意一些。而且洗衣服的时候每小时可以消耗120千卡,对瘦手腕有很大的帮助哦。而晾衣服更是好运动,因为要踮高脚尖,伸展四肢,会让你的身体曲线更加优美。 春节最好的健身法就是做家务2 1、做家务 家务是每个人在生活中都必须要承担的一个责任。 MM在做家务的时候,不妨改变一下自己的心态,这样就会让家务不再乏味,而且还会起到瘦身效果。 综上所述,多做些家务活也是一个健身的好方法。 因为在做家务的时候,身体在不断的弯腰、甩臂等动作中就会锻炼,这样就会拉动身体内的脂肪快速进行新陈代谢功能,这样就可以轻松地将秋膘甩掉。 2、跳舞 在秋季中,凉爽的天气总会让MM们有运动的欲望。 在这个时候,如果想要减掉秋膘,不妨可以用跳舞当做是一种减肥方法。 跳舞还可以提升我们的气质哦。 对于很多长做在办公室的女性来说,这可是一种非常好的运动减肥方式,而且还能够快速地重新恢复苗条身材。 跳舞 在跳舞减肥这种方式中,有多种多样的舞蹈形式来供不同性格和不同爱好的MM来选择。 因此,MM们就可以根据自己自身情况来选择自己感兴趣的舞蹈形式,这样就可以让瘦身效果事半功倍,而且还会富有乐趣。 在一般情况下,在这么多种类的舞蹈中,最有效且快速减肥的舞蹈形式主要有肚皮舞、拉丁舞和芭蕾舞等,这些舞蹈都是可以让全身的脂肪快速地燃烧,从而达到良好的减肥效果。 3、慢跑 进行户外运动是很多MM最希望能够在秋天中进行的减肥方式。 因为这种方式可以让她们充分地呼吸到秋天清爽的空气,而且还可以感受秋季的凉风。 而慢跑则可以完全满足MM们的这种欲望。并且慢跑还可以轻松快速地在秋季减肥成功,让MM们在短时间内就可以重新恢复到窈窕的身姿。 在慢跑可以促进身体的血液循环,从而让新陈代谢速度加快,这样就可以很好地消耗脂肪。 慢跑 但是在慢跑的时候要注意,最好能够选择在林荫大道上进行,这样才是真正的健康瘦身方式。 很多时候,MM们可能会为了方便,总是选择在马路上进行慢跑。 但是你们知道吗?在马路上慢跑会让自己吸入汽车尾气等各种气体,这样会损坏身体的健康。 因此,如果想慢跑快速减肥,最好就是选择到公园等干净的地方进行。 4、转呼啦圈 呼啦圈在众多MM的眼中,这是一种不起眼的健身方式。 然而事实上,呼啦圈除了具有一定的健身功能之外,最重要的作用其实是帮助MM们快速减掉赘肉,重新打造平坦的小腹,让MM们摆脱“小腹婆”。 在秋季转呼啦圈,可以减少在夏天中转呼啦圈的酷热,对最终的减肥效果会更加明显。 因此,在秋天的时候,MM们不妨多用呼啦圈来让自己的身材重新恢复到苗条。 转呼啦圈 转呼啦圈之所以可以起到明显的减肥功能,这是因为在转呼啦圈的过程中。 呼啦圈不停地在小腹上的运动可以加速肠道的蠕动速度。 这样就可以很快地将体内囤积的垃圾快速地排出,并且帮助解决便秘的痛苦。 另外,在转呼啦圈的时候,每次最好就是能够坚持在30分钟以上,这样就可以消耗更多的脂肪。如果你还没有在此找到或解决关于“怎么让春节最好的健身法就是做家务”的问题的方法,可以用百度或搜狗以及360搜索等搜索引擎来搜索相关更多的内容,也可以在百度知道、搜狗问问、360问答、微博、微信等来提问,让更多的网友共同来帮助你解决“怎么让春节最好的健身法就是做家务”的回答。