介绍瑜伽的八支行法

时间: 2022-01-08 11:37:13 发布人:匿名网友902989

优质文章

为了能够更快的帮助网友解决“介绍瑜伽的八支行法”相关的提问,中国广告知道网通过互联网大数据对“介绍瑜伽的八支行法”相关的解决方案进行了整理,用户详细提问包括:介绍瑜伽的八支行法与之相关的答案,具体解决方案如下:

详细问题描述及疑问:期待您的答案,不知道说什么,送你一朵小红花吧 !

原创推荐

瑜伽的八支行法,瑜伽是我们日常生活中锻炼身体的一种活动,对于瑜伽的方式也是有很多的,不同的方式对于我们身体的效果也有很大的差异,以下分享瑜伽的八支行法。瑜伽的八支行法11、持戒外在身、口、意的控制瑜伽的八支行法  瑜伽的八支行法,瑜伽是我们日常生活中锻炼身体的一种活动,对于瑜伽的方式也是有很多的,不同的方式对于我们身体的效果也有很大的差异,以下分享瑜伽的八支行法。  瑜伽的八支行法1  1、持戒外在身、口、意的控制,也就是所谓的道德规范:包括不杀生、不妄语、不贪、不盗、不淫,简单的说就是在日常的生活当中,我们的思想、行为、语言应以慈悲为怀,并合于中道。  2、精进为内在心灵控制,包括清静、知足、无我、读诵、念神。copyright  3、调身即练习瑜伽体位法:瑜伽的姿势大部分都是模仿动作的动作,除了能够给予身体的刺激,更能达到安定身心的功效。  4、调息控制呼吸的方法,也就是所谓控制生命的能量,瑜伽认为人类得以生存是因宇宙中充满活力的命素,此种命素存在于空气、水、食物、日光中,人类吸收此命素而产生能量。只要学习瑜伽呼吸原理及健康的饮食方法,才能具有旺盛的生命力。  5、摄心通常意识心灵的活动藉由感官而产生情绪,同时也将影响到内在心灵的意识。因此,必须将往外的心念从外在的世界收摄到心灵内在的专注。  6。凝神即心识集中,将意识集中在身体的某特定部位。  7、禅定集中心灵而达到无念、无想、无心的状态,进入【空】的境界。  8、三摩地即身心统一、心物合一的超意识境界。  瑜伽的八支行法2  1、持戒:指必须遵守的戒律,包括不杀生、诚实、不盗、不淫、不贪等。《瑜伽经》认为,在作瑜伽功之前,一个人必须要有充分的道德修养,否则的话,他的心是不会平静的。  2、尊行:指应遵守的道德准则,包括  (1)清净(对身体和食物的清净,为“外净”;对内心污浊的清净,为“内净”)  (2)知足(不求自己份外之物)  (3)苦行(忍受饥、渴、寒、暑、坐、立等痛苦,遵守斋食、巡礼、苦行等等誓戒)  (4)读诵(学习经典、念诵圣音——??“Om”)  (5)敬神(敬信自在天大神,为神奉献一切)等。  3、体位:指保持身体平稳、轻松自如、精神放松。包括莲花坐、英雄坐、吉祥坐、金刚坐、至善坐等等。  4、调息:指调整和控制呼吸。《瑜伽经》指出,调息时首先要注意呼吸的三种作用:向内吸气的作用、向外吐气的作用、不吐不吸长长将气储于胸腹之中的.作用。  此外,还要注意四件事:  (1)“处”,指气息吸入后,气息在胸腹之内所到达的范围;气息吐出以后,气息在宇宙中达到什么地方。  (2)“时”,指呼吸的时间。要求在呼气吐气过程中,一定要保持速度适中、间隔和节奏合宜。  (3)“数”,指呼吸的次数。要求出气入气一定要徐缓而轻长,切忌短促、粗急。  (4)“专注一境”,指调心的问题,在呼吸时,要将意念专注在某一点上,不能分散。  5、摄心:指抑制各种感觉感官,使感官的活动完全置于心的控制之下。  6、凝神:是使心专注于身体内的一处,如肚脐、鼻尖、舌端等;也可以专注于外界的一种对象,如月亮、神像等。  7、入定:亦称静虑,是使专注一处的心与所专注的对象相统一、使主客观相融合。  8、三摩地:就是真正达到了心与其专注的对象冥合为一。三摩地又分为两种:“有想三摩地”和“无想三摩地”。前者,指达到三摩地后,仍然带有一定思虑情感的状态。后者,指心的一切变化和作用都已经断灭,完全达到与专注对象合一的状态,即瑜伽的最高境界。如果你还没有在此找到或解决关于“介绍瑜伽的八支行法”的问题的方法,可以用百度搜狗以及360搜索等搜索引擎来搜索相关更多的内容,也可以在百度知道、搜狗问问、360问答、微博、微信等来提问,让更多的网友共同来帮助你解决“介绍瑜伽的八支行法”的回答。