怎么办初学者对瑜伽的认识误区

初学者对瑜伽的认识误区，尽管瑜伽常识越来越普及，但不少人还是对瑜伽存在一些理解的误区，以至于本应达到的效果大打折扣。下面是小编整理一些初学者对瑜伽的认识误区。初学者对瑜伽的认识误区1对于初学者来说，也初学者对瑜伽的认识误区　　初学者对瑜伽的认识误区，尽管瑜伽常识越来越普及，但不少人还是对瑜伽存在一些理解的误区，以至于本应达到的效果大打折扣。下面是小编整理一些初学者对瑜伽的认识误区。　　初学者对瑜伽的认识误区1　　对于初学者来说，也许就是那些练习中的小小不良习惯，阻碍你拿到打开瑜伽之门的那把钥匙吧！　　误区一：瑜伽是静的，舒缓的　　瑜伽有舒缓型的，像哈他瑜伽。但是在国外流行的大部分瑜伽，是有一定运动量的，特别是Ashtanga，一场标准的课程下来，有些男士说比踢一场足球的运动量还大。　　误区二：瑜伽只适合女士　　在国外30%的瑜伽的练习者是男士，但是在中国因为大家并不了解瑜伽，认为只适合女性,所以几乎没有男士做瑜伽。其实瑜伽是很科学有效的运动方式，提高身心健康，适合各年龄、各种性格的男女人士。　　误区三：练瑜伽需要身体柔软，灵活　　瑜伽并不是竞技活动，练习瑜伽可以让你身体灵活健壮，你的灵活度和力量是随着练习而增加，开始时只要注意呼吸，尽力而行，就会收到最好的效果。　　误区四：瑜伽只是身体上的运动　　现在大多人参加瑜伽是为了减肥，练习瑜伽体位确实可以减肥，但瑜伽中的呼吸更能平静思绪，专注意识，经常地瑜伽练习会将你的身体和思维准备好，最终能到达冥想和Samadhi（欢乐和平静的世界），享受瑜伽之果。　　在国际上瑜伽的分类　　在国内瑜伽有分为：美容瑜伽、减肥瑜伽，点上一根香就叫香熏瑜伽，这样的分法很滑稽，所有的瑜伽都可以美容，可以减肥，所以如果以这些功能来命名有些误导消费者。在专业的瑜伽店，瑜伽分类有：AshtangaYoga（阿斯汤伽瑜伽），流瑜伽（FlowYoga），热（高温HotYoga）瑜伽，艾扬格瑜伽（IyengarYoga），哈他瑜伽（HathaYoga）等等，根据不同的运动量和方式适合不同性格类型的人。　　初学者对瑜伽的认识误区2　　越来越多的都市女性加入了瑜伽练习的行列之中。尽管瑜伽常识越来越普及，但不少人还是对瑜伽存在一些理解的误区，以至于本应达到的.效果大打折扣。　　瑜伽不只属于健身房　　瑜伽充满着哲理，是一种身心的修行，很多瑜伽爱好者以为努力地练习瑜伽体位，把动作做好就足够了，其实，瑜伽特别需要人们把它从健身房里带出去，进入到人们的日常生活，瑜伽最终追求的是精神上的修行，让人拥有正确的心态，尊崇一种健康的生活方式，让人自然地去掉吸烟、喝酒这些不良习惯，以至于不断地超越自我，树立信心。　　所以，瑜伽并非只有在健身房练习时才存在，作为一种生活方式，生活中处处是瑜伽。“你吃饭时举起筷子是，就连你平时呼吸也是瑜伽。”有瑜伽老师这样说。　　瑜伽动作并非越难越好　　很多学员在练习瑜伽时喜欢追求高难度动作，觉得难度越大，“药效”越强，此外，还有些学员将高难度动作视为一个可向别人炫耀的技能。其实，在专业的瑜伽老师看来，这些心态都不可取。　　越简单的动作练起来越要求精准，而越精准、动作越容易到位，对人体的锻炼效果才越好。而很多人则忽视了瑜伽练习的专业性、准确性，忽略了循序渐进的规律，没有经过基础锻炼就想达到高难度，这样就会对身体造成损害，出现一些“瑜伽病”。　　实际上，如果把简单的动作做得非常好，很多高难度动作也会“水到渠成”地做出来，学员们大可不必“拔苗助长”。　　不应忽视瑜伽冥想　　瑜伽的练习目的是从身、心、灵三方面进行全面修习，过程中需要体位、呼吸、冥想、放松等多种技法的配合，其目的是完全的健康和自我修习。瑜伽冥想的目的在于获得内心的平和与安宁。真正的瑜伽冥想的姿势都是打坐式的，通过打坐身体还能获益，加强了两髋、两膝、两踝，补养和加强了神经系统，减轻和消除风湿和关节炎。　　所以，瑜伽爱好者们不妨在练习的过程中加入冥想的环节，以体会瑜伽带来的更深层次的美妙感觉。如果你还没有在此找到或解决关于“怎么办初学者对瑜伽的认识误区”的问题的方法，可以用百度或搜狗以及360搜索等搜索引擎来搜索相关更多的内容，也可以在百度知道、搜狗问问、360问答、微博、微信等来提问，让更多的网友共同来帮助你解决“怎么办初学者对瑜伽的认识误区”的回答。