了解身心健康的标准

身心健康的标准，想要判断身体是否健康，可以结合健康的标准来得知，如果这些健康标准都达标,那么恭喜你，今天我们将详细聊一下身心健康的标准，感兴趣的朋友们一起来看看吧。身心健康的标准11、有充沛的精力，能身心健康的标准　　身心健康的标准，想要判断身体是否健康，可以结合健康的标准来得知，如果这些健康标准都达标,那么恭喜你，今天我们将详细聊一下身心健康的标准，感兴趣的朋友们一起来看看吧。　　身心健康的标准1　　1、有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而且不感到过份紧张疲劳；　　2、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔；　　3、善于休息，睡眠好；　　4、应变能力强，能适应外界环境各种变化；　　5、能够抵抗一般性感冒和传染病；　　6、体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调；　　7、眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎；　　8、牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象；　　9、头发有光泽，无头屑；　　10、肌肉丰满，皮肤有弹性。　　这10条标准，具体地阐述健康的定义，体现了健康所包含的体格方面、心理方面和社会方面的三个内容。　　首先阐明健康的目的，在于运用充沛的精力承担起社会任务，而对繁重的工作不感到过份的紧张和疲劳；　　第二，则强调心理健康，处处事事表现出乐观主义精神和对社会的责任感及积极的态度；　　第三，应该具有很强的应变能力，对外界环境（包括自然环境与社会环境）各种变化的适应能力，以保持同各种变化不断趋于平衡完美的状态；　　第四，又从能够明显表现体格康强的几个主要方面提出标准，诸如体重（适当的体重可表现出良好的合理的营养状态）、身材、眼睛、牙齿、肌肉等状态。　　身心健康的`标准2　　世界卫生组织提出的身心健康新标准如下：　　快食　　快食并非狼吞虎咽，不辨滋味。而是指吃饭不挑食、不偏食，主餐吃时感觉津津有味。如果出现持续性无食欲状态，则意味着胃肠或肝脏可能出了毛病。　　快眠　　上床后能较快入睡，睡眠舒畅，醒后头脑清醒，精神饱满，睡眠质量好。如睡的时间过多，且睡后感觉乏力不爽，则是心理及生理的病态表现。神经系统兴奋，抑制功能协调，内脏无病理干扰，是快眠的重要保证。　　快便　　能快速畅快地排泄大小便，且感觉轻松自如，在精神上有一种良好的感觉，便后没有疲劳感，说明胃肠功能好。　　快语　　说话流利，头脑清楚，思维敏捷，没有词不达意现象，且中气充足，心肺功能正常。　　快行　　行动自如、协调，迈步轻松、有力，转体敏捷，反应快速，动作流畅，证明躯体和四肢状况良好，精力充沛旺盛。因诸多疾病导致身体衰弱，均先从下肢开始，人患有内脏疾病时，下肢常有沉重感；心情焦虑，精神抑郁，则往往感觉四肢乏力，步履沉重。　　良好的个性　　性格柔和，言行举止得到公众认可，能够很好地适应不同环境，没有经常性的压抑感和冲动感。目标坚定，意志持衡，感情丰富，热爱生活和人生，乐观豁达，胸襟坦荡。能以良好的处世态度看问题，办事情都能以现实为基础。与人交往能被大多数人所接受。不管人际风云如何变幻，都能始终保持稳定、永久的适应性。　　良好的人际关系　　言谈举止恰到好处，与人相处自然融洽，不孤芳自赏寂寞独处，具有交际广、知心朋友多的特点。众人都乐于向他倾诉心中的喜与乐。　　身心健康的标准3　　影响着孩子的教育健康的行为　　坏习惯1：爱批评抱怨　　母亲如果经常抱怨自己的身材，给孩子特别是女儿传达的信息是“自尊来自牛仔裤是否合身或体重有多轻。”这可能会使孩子讨厌镜子里的自己，自尊下降，对自己身材不满。这些都很容易导致青少年反复节食减肥、暴饮暴食或者厌食症等严重问题。　　坏习惯2：用食物安抚情绪　　家长在伤心或失望时用食物安慰自己，也会给孩子发出错误信号——食物可以解决很多问题。正确的做法是，通过与朋友交谈或者散步等更好的方式改善和提升情绪。　　坏习惯3：过多使用手机和电脑　　研究发现，在屏幕前的时间太长会影响儿童睡眠问题，导致学习成绩下降及体重增加等多种问题。而与家人共餐的孩子肥胖几率更低。然而，有些家长一边告诉孩子不要在吃饭时发短信，一边自己却在使用智能手机。言教不如身教，应制订手机电脑家庭使用规则，所有家庭成员必须严格遵守。　　坏习惯4：过分注重外表和物质　　家长太注重外表和物质需求，很容易给孩子造成不良影响。家长应设法培养孩子更多的健康习惯，比如散步、打球等，让孩子明白，身强体壮比穿着打扮更重要。家长赞美孩子漂亮的同时还应表扬他们聪明和善良。　　坏习惯5：借酒浇愁　　工作一天不顺心，回家就想喝一杯。这给孩子传达的信息是，酒是缓解压力和找到好感觉的极佳方式。家长应该寻找更积极的解压方式，比如锻炼身体、冥想打坐、与家人聊天等。　　坏习惯6：总爱攀比　　有些家长凡事总爱与人攀比，动辄就教育孩子“邻居家小孩如何”“你某某同学如何”等。此类攀比往往会适得其反，不但起不到鼓励和鞭策作用，反而容易导致孩子产生逆反心理。正确的做法是，当孩子有良好表现时，及时表扬。如果你还没有在此找到或解决关于“了解身心健康的标准”的问题的方法，可以用百度或搜狗以及360搜索等搜索引擎来搜索相关更多的内容，也可以在百度知道、搜狗问问、360问答、微博、微信等来提问，让更多的网友共同来帮助你解决“了解身心健康的标准”的回答。