请问练热瑜伽预防伤风感冒

练热瑜伽预防伤风感冒，练瑜伽是有很多好处的，越来越多的人都喜欢练习瑜伽了，可以修身养性，可以瘦身等等，甚至还可以预防感冒，来学习练热瑜伽预防伤风感冒练热瑜伽预防伤风感冒1如何温暖舒服度过今年冬天?试一练热瑜伽预防伤风感冒　　练热瑜伽预防伤风感冒，练瑜伽是有很多好处的，越来越多的人都喜欢练习瑜伽了，可以修身养性，可以瘦身等等，甚至还可以预防感冒，来学习练热瑜伽预防伤风感冒　　练热瑜伽预防伤风感冒1　　如何温暖舒服度过今年冬天?　　试一试我们提供的几招瑜伽体位法，再配合按压穴位、调息呼吸，可以让气血循环变好，身体不易失温冰冷，而且能提升对抗感冒病毒的战斗力。　　有些动作甚至没有场地限制，能随时练习。像在办公室里精神不济，注意力无法集中时，不妨站在自己座位上，做几分钟扭转式，再来个10次完全呼吸法，为身体带进大量氧气，马上提神醒脑，赶走呵睡虫。　　预防感冒眼镜蛇式　　俯卧地上，全身放松下颚内缩，额头触地双手贴近胸旁，手心贴地双腿并拢，脚背贴地。　　吸气，慢慢抬起头部，颈部后仰，肚脐、下腹贴地，双手弯曲放松，成半蛇状。　　继续吸气，双手臂略伸直，将上身举起，放松肩、颈，肚脐、下腹贴地，眼睛向上凝视天花板。　　双手臂放松，慢慢让身体放下，下巴先着地，额头再触地。　　脸转向左侧(右脸贴地)，双手平放身体两侧，左腿微弯，调匀呼吸，休息30秒之后，再重新做动作。如此重复5～10次。　　练热瑜伽预防伤风感冒2　　失眠练瑜伽，助你快速入美梦　　冥想　　准备举措：穿好睡衣，把电视、电脑全部关？失，然后关灯，放松满身。　　腿坐在床上，在背后放几个枕头，轻轻今后靠，闭眼。　　手向前伸直，五指打开，掌心贴床。　　维持举措，深呼吸反复，直到以为到背部被拉伸。　　坐式前屈　　双腿向前伸直，双膝微屈。　　仰卧旋转手抓脚趾式　　吸气，并向上伸直右腿。　　双手抓住右腿任一地方（最好是膝盖以下，靠近脚踝的地方；要是充足柔软的'话，亦可抓住脚趾)，将它拉向身段，呼气。　　每次呼气，都渐渐将腿拉近身段一点，深呼吸，换边重复举措。　　快乐婴儿式　　平躺在床上，头枕在枕头上。　　把左膝抱起至胸前，屈伸左膝，直至脚板向天。　　左手抓住左脚板，左膝抵住左腋。　　连结举措并举行反复迟钝的深呼吸。　　将弯曲的右脚伸直，双脚绷直脚尖。　　右手向上伸直，与伸直的右脚成同不停线，眼睛依然看向右手指尖，深呼吸。　　换边重复1~6。　　抱膝式　　吸气，并向上伸直右腿。　　双手抓住右腿任一地方（最好是膝盖以下，靠近脚踝的地方；要是充足柔软的话，亦可抓住脚趾)，将它拉向身段，呼气。　　同样地，将左腿拉到胸前。此时，双手抱住双膝，呼吸。　　平躺在床上，伸展四肢，掌心朝上，放松满身。　　完全放空头脑，什么都不要想。　　要因此为本身快要睡着了，调解好姿势，入睡吧。如果你还没有在此找到或解决关于“请问练热瑜伽预防伤风感冒”的问题的方法，可以用百度或搜狗以及360搜索等搜索引擎来搜索相关更多的内容，也可以在百度知道、搜狗问问、360问答、微博、微信等来提问，让更多的网友共同来帮助你解决“请问练热瑜伽预防伤风感冒”的回答。