什么样的怎样让视力恢复正常

怎样让视力恢复正常？现如今，电子产品越来越多，不少大人和孩子一用就是好几个小时，常常用眼过度，导致视力渐渐模糊，形成近视眼。今天小编就讲讲怎样让视力恢复正常。怎样让视力恢复正常1一、这样做帮你恢复正常怎样让视力恢复正常　　怎样让视力恢复正常？现如今，电子产品越来越多，不少大人和孩子一用就是好几个小时，常常用眼过度，导致视力渐渐模糊，形成近视眼。今天小编就讲讲怎样让视力恢复正常。　　怎样让视力恢复正常1　　一、这样做帮你恢复正常视力　　1、远方凝视　　找一处10米以外的草地或绿树，绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。　　接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。　　2、晶体操　　转眼球，双手托腮，让眼球按照上、下、左、右的顺序转动10次，之后再逆时针以及顺时针的各转动10次即可。　　找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。　　3、推拿操　　采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。　　（1）揉天应穴　　用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。　　（2）挤按睛明穴　　用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤。　　（3）揉四白穴　　用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。　　（4）按太阳穴、轮刮眼眶　　用拇指去按压太阳穴，之后用食指第二节轻刮眼眶一圈，依次按照内上—外上—外下—内下的顺序进行，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、球后、承泣等穴位得到按摩。对于假性的近视、或预防近视眼度数的加深有很大的好处。　　4、按摩　　按摩的方式对眼睛同样具有很好的保健作用，尤其是对眼睛疲劳、干涩等症状更加有缓解作用。如果眼睛长时间干涩以及过度疲劳的话，很有可能会因此而导致眼睛模糊不清以及视力下降。　　在这种情况下对我们的生活以及工作都会造成严重的影响。按摩的方法很简单，只需要将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的'穴位。　　在按摩的时候还要特别注意，那就是要注意求取穴准确、手法轻缓，同时按摩期间还应该以局部有酸胀感为最佳。　　二、预防近视的方法　　1、平时注意营养，多吃新鲜蔬菜，不要偏食。　　2、看书或看报时，眼睛与书面保持30公分，45度角的距离，并避免长时间近距离使用眼睛。　　3、避免在车、光线不足或光线强烈的地方看书报，看书时光源应均匀地由背后或左斜方投射过来。　　4、避免使用不洁毛巾或公共洗脸用具，以防感染。　　5、做到充足睡眠及户外活动，时常远望绿色植物。　　6、每天做3~4次眼保健操。　　7、不要长时间看电视、玩电脑、打游戏机，眼睛与荧光屏保持距离。　　8、定期作视力检查，发现问题及时治疗。　　三、保护视力的保健操　　双眼眼球的移动与放松，正是锻炼眼部肌肉的最佳“健美操”。　　1、找一把靠背椅坐好，将左腿环绕右腿，右手抬起伸出食指，眼睛望食指指尖。　　2、右手慢慢向左移动，保持头不动，眼睛随手向左转动。　　3、身体挺直，脊柱拉长，闭上眼睛，双手捂住双眼。保持自然呼吸5～10秒。　　功效：强健眼部肌肉，消除眼睛疲劳，恢复“好眼力”。　　练习秘诀：进行步骤3时，亦可先将双掌摩擦生热，再覆盖于紧闭的眼部，手掌热度更有助眼睛放轻松。　　四、眼保健操　　1、双手食指由内向外轻轻按摩上眼睑。　　2、双手中指、无名指由内向外轻轻按摩下眼睑。　　3、双手中指、无名指分别向外、向上拉提外眼角。　　4、中指点按眉头的攒竹穴。　　怎样让视力恢复正常2　　小时候，我们总向往戴眼镜，因为那是读书人和知识分子的象征，于是越来越多的人的人在不知不觉中，患有近视眼，直至今日方知后悔。随着学习压力与电子产品的增多，越来越多的小学生也开始加入近视眼的行列，让家长和老师心急不已。针对这两种情况的近视眼，很多人想知道有没有好的改善视力的方法。那近视眼怎么可以恢复视力呢？自然恢复视力有什么好的方法推荐呢？下面就一起来看看吧！　　1、贝茨视力训练恢复法　　贝茨视力训练恢复法是目前国际上较为认可的恢复视力方法，该方法于1885年由美国的眼科医生贝茨发明，其原理是通过训练来调节眼球中晶状体来完成。方法详解：将双手互搓至手心温热，然后闭眼用手心覆盖住双眼，让眼睛感受到来自手心的温暖。每次往复5次，每次约3分钟左右。　　2、晶体操　　晶体操，顾名思义就是让眼睛晶体运动起来。那怎么样运动呢？就是让眼睛眼球按照顺时针的方向从左上右下的方向转动10圈，然后按照逆时针的方向从右上左下的方向转动10圈，然后闭眼在慢慢睁开。　　3、眼部按摩　　所谓的眼部按摩有很多方法，最广为流传的就是大家都很熟悉的中小学生广播眼保健操。这种按摩操对于各个年龄阶段的近视都有很好的效果。首先，第一步揉天应穴，用大拇指轻揉眼眶外上角处的天应穴。第二步则是挤按睛明穴；第三步则是揉四白穴；最后一部是按太阳穴轮刮眼眶。长期坚持下来，这套眼部按摩操对恢复视力有很好的效果。　　4、凝视远方　　一般而言，近视眼较于普通眼睛更容易疲劳，因此采用凝视远方的方法可以缓解疲劳，减轻近视度。这种方法的操作很简单，只需要找到一处10米开外的草地或者绿树，然后眺望远方仔细观察树叶的细节30秒左右，然后再会看距离自己大约30cm处的物体，观察它的细节约5秒。这样反复20次左右，每天持续3次以上，很快就能达到恢复部分视力。如果你还没有在此找到或解决关于“什么样的怎样让视力恢复正常”的问题的方法，可以用百度或搜狗以及360搜索等搜索引擎来搜索相关更多的内容，也可以在百度知道、搜狗问问、360问答、微博、微信等来提问，让更多的网友共同来帮助你解决“什么样的怎样让视力恢复正常”的回答。