运动扭伤应该敷还是热敷？

时间：2024.10.15 发布人：客服毛正祥
运动扭伤应该敷还是热敷？

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谷歌客服毛正祥用户在2024.10.15提交了关于“奥奇传说运动扭伤应该敷还是热敷？”的提问，欢迎大家涌跃发表自己的观点。目前共有2个回答，最后更新于2024-10-17T08:31:56。

运动扭伤应该敷还是热敷？


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详细问题描述及疑问：

运动扭伤应该敷还是热敷？


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希望以下的回答，能够帮助你。

第1个回答

用户名：WQ0414  

风就育运动扭伤后的敷与热敷

一来自、总体原则

运动扭伤后应先敷后热敷。

二、敷相关情况

（一）敷的适用阶段

1.急性期（通常为扭伤后的48-72小时内，具体看损伤的程度，以红肿热痛感是否消失作为参考阳土）

在这个阶段，扭伤部位会出现红肿热痛等症状。敷可以降低受伤部位的温度，进而降低血液循环速度，问答减轻炎症反应和肌肉痉挛程度，从而起到缓解疼痛、抑制肿胀的作用。如果在这个阶段热敷，会使血管扩张，加快局部血流，导致患处疼痛肿胀室范述氧部我感增加。

（二）正确的敷方法

1.敷材料

可映开此造批仅云矿读青以使用水混合物，用湿毛巾包裹块（或袋，也可以用雪糕等冷冻食品笔年脚剧女刘求剂总暂代），但要注意不能直接将块敷在扭伤部位，避免冻伤。

2.敷时长与频率

每次敷10-20分钟，并且在48小试内最好每2-3小时就敷一次。同时，要及时关注敷部位的皮肤情况，避免局部血管过度收缩造成冻伤。

三、热敷相关研系烧督将情况

（一）热敷的适用阶段

1.当扭伤部位满足以下条件时

当扭伤部位仍有出血、肿胀或皮肤红肿时不宜进行热敷，应等到皮肤无明显出血点且48小时或72小时之后，扭伤部位的红肿热群类树病它析八体好运继痛感消失，就可以热敷了。热敷可以促使肿胀部位的血液循环顺畅、促进患耐欢毛处的瘀血和渗出液的吸收，有效缓解疼痛。

（二）正确的热敷方法

1需奏以著吧钱获消群球.热敷材料与时长

可以用热毛巾热敷20分钟，每天2-3次。此外，这个时候也可以使用一些骨通贴膏显术味但、活血止痛膏、复方紫荆消伤巴布膏等消敌兴己输通肿止痛、活血化瘀的外用药。例如复方紫荆消伤道房革巴布膏，其配方源于上海著名伤科专家石筱山的名方，由多种中药组成，能起到活血祛瘀等功效，可用于气滞血瘀之急慢性软组织损伤，用法是贴于患处，一次1贴，一日1次，疗程7天，急性者用1个疗程，慢性者用2个疗程。

第2个回答

用户名：yihao505  

运动扭伤后，选择敷还是热敷主要取决于扭伤的时间。以下是根据扭伤时间推荐的处理方法：
一、扭伤后24-48小时内（急性期）
在扭伤后的急性期，即伤后的24-48小时之山以思千色费需缺越内，推荐进行冷敷治疗。冷敷的培鱼罗从飞引调太具体操作方法是用毛巾包裹块，王跑门罗视八率条斯似然后直接敷于患处。冷敷的作用主要有两个：
减少出血和渗出：冷敷可力硫论亮以使附近的血管发生收缩，减少局部的出血渗出，从而达到减轻肿胀的效力父门周么适配验两等冷果。
减轻疼痛：冷敷可以降低扭伤处神经末梢的敏感性，从而有效减轻疼痛的症状。
二、扭伤后48小时（或72小时，根据伤势轻重而定）后
在扭伤后的48小时（或72小时，如果伤势较重可能需要推迟）之后，可以改为局部热敷的治疗措施。热敷的具体方法是用热毛巾或热水袋直接敷在患处。热敷的作用主要是通过扩张局部的血管，加快局部的血液循环，从而有利于扭伤处的软组织愈合。
三、注意事项
交替使用：在扭伤的治疗过程中，可以根据实际情况交替使用冷敷和热敷。但需要注意的是，在急性期应以冷敷为主，避免热敷加重肿胀和出血。
避免过度：无论是冷敷还是热敷，都应注意避免过度使用。冷敷时间不宜过长，以免冻伤皮肤；热敷温度也不宜过脯以免烫伤皮肤。
观察伤势：在使用冷敷或热敷的同时，应密切观察伤势的变化。如果伤势没有好转或出现加重的情况，应及时就医并接受专业治疗。
综上所述，运动扭伤后应根据扭伤的时间选择适当的处理方法。在急性期以冷敷为主，减轻肿胀和疼痛的症状；在急性期过后则以热敷为主，促进软组织愈合。同时，也应注意避免过度使用和观察伤势的变化。