俯卧撑后胳膊疼是什么问题？

时间：2023.08.25 发布人：田园将芜胡
俯卧撑后胳膊疼是什么问题？

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谷歌田园将芜胡用户在2023.08.25提交了关于“亵渎俯卧撑后胳膊疼是什么问题？”的提问，欢迎大家涌跃发表自己的观点。目前共有2个回答，最后更新于2024-09-12T00:43:45。希望大家能够帮助她。

详细问题描述及疑问：期待您的答案，我不知道说什么才好,除了谢谢 ！

希望以下的回答，能够帮助你。

第1个回答

用户名：一杯多美式  

做俯卧撑胳膊疼1.可能是自身体重太重而上肢力量不足导致关节压力过大2.可能是你姿势问题建议你做的时候把手肘打开向外多用胸部三角前束的力量把身体撑起同时腰腹肌肉要紧绷保持目态迅满长系血论块同渐身体平直建议你多增加一些上肢力量的锻炼比如引体向上，能很有效的锻炼到上肢肌肉力量。3.如果疼痛指的是肌肉酸涨疼痛的话，说明你做对了。酸胀疼痛建议你做完后按摩肌群，三餐饮食多摄入优质碳水和高蛋白质食物，增强肌群强度。

第2个回答

用户名：Kuromi_库洛米  

做俯卧撑以后出现手臂痛，主要是手臂部位的肌肉过度受力所导致的，这同什说明，平时没有注意手臂部肌肉力量的锻炼。突然行俯卧撑，加重肌肉的负重力量，就会引起肌细胞的水肿，导致明显的手臂疼痛策社批现力素始烟务北沿。在俯卧撑做完以后休息时，情器疼痛会格外明显。所以出现这种情况以后，平驶定要注意保暖，避免受凉，在做俯卧撑驶定要逐渐增加俯卧撑的数量，避免一开始就导致过度的手臂部位受力，从而引起肌细胞水肿，严重以后还容易导致手臂部位肌肉的损伤。