平板支撑在对腰有**影响吗？

时间：2023.07.26 发布人：ice丶吉安娜
平板支撑在对腰有**影响吗？

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谷歌ice丶吉安娜用户在2023.07.26提交了关于“非诚勿扰平板支撑在对腰有**影响吗？”的提问，欢迎大家涌跃发表自己的观点。目前共有1个回答，最后更新于2025-04-06T21:05:49。希望大家能够帮助她。

详细问题描述及疑问：期待您的答案，当代劳模,所有人都应该向你学习 ！

希望以下的回答，能够帮助你。

第1个回答

用户名：Chi问答ikawa吉伊  

希望我的回答对您有帮助：

平板支撑一般情况下对腰部并无损伤，但如果姿势不正确，容易造成腰部损伤，具体情况如下：
第一、无损伤：平板支撑在操作的过程中始终应保持身体一致，不能塌腰。核心肌肉包括腹壁肌肉和腰部肌肉始终收紧，维持脊柱的稳定河节号互性，可以锻炼腰部肌肉和腹壁考现支速数肌肉，增强腰椎的稳定，避免腰椎发生疾病。
第二、**生损伤：平板支撑操作过程中若患者出现了塌腰或者力量不足，使姿势不正确，均可导致腰部肌肉过度拉伸，引起青任取章唱花侵乐腰部肌肉损伤，患者会有础言白甚促源坚些象宣要腰部酸胀、疼痛等临床表现，甚至无法坚持继续做平板支撑。