我锻炼了脚痛已经两三天了还没好

时间：2023.07.17 发布人：U3102813
我锻炼了脚痛已经两三天了还没好

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谷歌U3102813用户在2023.07.17提交了关于“仙逆我锻炼了脚痛已经两三天了还没好”的提问，欢迎大家涌跃发表自己的观点。目前共有3个回答，最后更新于2024-10-18T14:58:24。希望大家能够帮助她。

详细问题描述及疑问：期待您的答案，谢谢你帮我,祝你快乐,愿你事事如意 ！

希望以下的回答，能够帮助你。

第1个回答

用户名：丹桂飘香_2022  

希望我的回答对您有帮助：因来自为长期不锻炼身体，身体协调性不强，很容易在运动过后由于肌肉牵拉过渡造成肌肉的劳损。
不过这些东西都不影响机体本身。就如我们在做一些肌肉的锻炼后，肌肉的酸疼，肢体的乏力都是机体的正常生理反映。
而此，希望你不要停止锻炼，只是应当适度的降低运动量，避免长期的剧烈疼痛造成肌腱的磨损。
因为，若是你停止锻炼，而再身体恢复差不多后在继续那些大量的运动，身体依然会承受不了，与其停停歇歇虽然可以让身体渐渐适应这种节奏但是需要的周期也是很长的，不如先略做修整，再继续坚持锻炼实在呵呵！！！
希望鄙人的建议能给you一定的帮助呵呵！！！

第2个回答

用户名：阿先生_新疆  

脚痛可能有多种原植因，如过度使用、受伤或患上某些疾病等。虽然我不能给出具体诊断，但以下是一些建议可以缓解脚痛：
1.休息：给你的脚足够的休击合比息时间，减少对它们的负荷。避免长时间站立或行走。
2.冷敷：用袋或冷水浸泡来减轻疼痛传概新阿和肿胀。每次冷敷约15-20刘买沉聚重分钟，每天多次进行。
3.按摩：轻柔地按摩脚底，可以缓解脚痛并促进血液循环。
4.热敷：用热水泡脚或使用热毛巾敷在疼痛部位，可以放松肌肉和缓解不适。
5.抬高脚部：当你休他肉据有绿理虽为血小息时，尽量将脚部抬脯帮助减轻肿胀和疼痛。
6.穿舒适鞋子：选择合适大小和支撑性好的鞋子，避免穿高跟鞋或过紧的鞋子。
7.使用曲问受话举药物：如果疼痛较为严重，可以尝试非处右方的止痛药物，如布洛芬或对由装因危溶巴吗皮乙酰氨基酚。
如果脚痛持续时间过长或症状加云获油参同念车亲促纸重，建议尽快咨询医生进行进一步评估和治疗。

第3个回答

用户名：yihao505  

医生说：出现世了一些局部的脚的疼痛有可能是活动在劳累过度等因素形成的也可以考虑通过一些方法进行调整和治疗的。

注意好好休息避免活动同什可以轮车适当的通过一些理疗热敷等方法调整。（网摘**供参考）