仰卧起坐费腰吗

时间：2023.07.11 发布人：中道崩殂挂
仰卧起坐费腰吗

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详细问题描述及疑问：期待您的答案，谢谢你帮我,祝你快乐,愿你事事如意 ！

希望以下的回答，能够帮助你。

第1个回答

用户名：丹来自桂飘香_2022  

希望我的回答对您有帮助：如际款知果长期做大量的仰卧起坐，会伤腰，因为做仰卧起坐时会对脊柱形成一种挤压状态通容着运，长期做就会压迫神经，引起疼痛感，最终导致腰椎础聚查二论间盘突出等疾病，其次，很多人在做仰卧起坐时，动作不到位，没有控制上身下落时的速度，躺下时整个腰部都是呈放松状态的，就会骨盆前倾，引起腰痛，还有仰卧起坐时会拉扯腹肌和臀肌，这就需要弓背来完成，就很容易两路龙安导致脊柱损伤，建议用卷腹来代替仰卧起坐或每天做少量、正确的仰卧起坐。

第2个回答

用户名：阿先生_新疆  

仰卧起坐可以对腹肌起到锻炼的作用，但如果姿势不正确或者做过量，可能会对腰部造成压力和负担，从而导致腰部不适或受伤。因此，建议在做仰卧起坐时注意正确的姿势和适量的运动量，以避免对腰部造成不良影响。另外，如果你有腰部疼痛或不适的问题审大施会，最好在运动前咨询医生或专业的健身教练建议。