为什么22:00-6:00或者13:00-15:00都是睡觉最好的时间

时间：2022.12.01 发布人：超级马里奥64
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第1个回答

用户名：魏志香美眼  

22来自:00-23:00之间上床睡觉最好，为深度睡眠凯保止跳做准备。如果3:00-4:00之后入睡，浅睡眠时间会占绝大多数，主要表现为多梦，则无论之后睡多长时间，深睡眠时间都是不足的。

13.00-15.00期争苗止声官选酸终类间是人的身体新陈代谢的关键时期，这个时间段睡眠人的身体各感器官都能得到很好的休息。

充足的睡眠是十分必要的，低乎协啊把山差不然人就会有黑眼圈，还会出现眼肿泡，眼袋等问题。所以人要好好地睡个美容觉哈。