本人减肥问题

时间：2022.03.31 发布人：U3343945740
本人减肥问题

已解决问题

谷歌U3343945740用户在2022.03.31提交了关于“格里芬本人减肥问题”的提问，欢迎大家涌跃发表自己的观点。目前共有3个回答，最后更新于2025-01-22T03:49:51。16岁183cm90kg怎么快速减肥增肌，不伤害身体也能长个希望大家能够帮助她。

详细问题描述及疑问：16岁183cm90kg怎么快速减肥增肌，不伤害身体也能长个期待您的答案，真心佩服你,谢谢 ！

希望以下的回答，能够帮助你。

第1个回答

用户名：U3369913333  

根据你的情况标准体重是67kg—77kg，标准体重正负10%为正常体重标准（从下面的回复中知道你是男生）

你还是长身体的年纪，只要平衡饮食，少吃油炸、油腻的食担征夫经口么物，在学校运动方面能够保的。减到标准体重应该没有多大问题，如果还觉得不够完美，之后再加强力量方面的运动就可以了

第2个回答

用户名：初十变茶述九行氢的月亮  

根据世卫生组织给中国制定的标准体重计算方法；女性、标准身高-105=标准体重（KG）你的身高1·83米-105=78KG*2=156斤，+-10市斤属于正常我续延续例星庆秋张士素。你现在的体重是是180斤-156=24市斤。

按照你现在的身高体重超24斤确实不多，也不要大动干戈的去减肥。只要控制一下饮食，少摄入一些动植物脂肪就可以问答了。增肌没有捷径，种部只能靠玩一玩哑铃、跑一跑步、做一做俯卧撑来锻炼，这样烧掉多余的脂肪增加肌肉。

第3个回答

用户名：U3364766472  

控制嘴，迈开腿。想要快速的会袁金讲类让故现减肥长个，那只能给自己报似个减肥班了。。。。