椎间盘向后突出如何健身？如何正确做前屈？

时间：2022.02.17 发布人：U3338119074
椎间盘向后突出如何健身？如何正确做前屈？

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谷歌U3338119074用户在2022.02.17提交了关于“文明之万界领主椎间盘向后突出如何健身？如何正确做前屈？”的提问，欢迎大家涌跃发表自己的观点。目前共有2个回答，最后更新于2025-01-06T14:08:32。希望大家能够帮助她。

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希望以下的回答，能够帮助你。

第1个回答

用户名：今世康  

腰椎间盘突出，平时建议适度的锻炼腰背肌，比如做小燕石住转无龙飞这个动作。腰背来自肌功能的锻炼，有利于促进腰部肌肉对骨骼的把持力度，肌杂加肉对骨骼把持力度的增垂外待粮加，有利于增加脊柱的稳定性，从种怕般乎顶督家强吸者失而减轻腰椎间盘退变的程度，缓解患者腰部的疼痛，活动不利以及下肢的酸麻胀痛等情况，也可以做一些有氧运动，比如游泳，游泳能够很好的锻炼腰背部肌肉的力量。平时建议多补充一些维生素含量高的食物、蔬菜、水果，维生素的摄入也有利于促进其恢复。

第2个回答

用户名：天行新学  

锻炼背问答部，或者贴膏药，或者买背背佳，或者捶背弯腰