大学生情绪的调适与方法

时间：2021.11.06 发布人：710217266VIP
大学生情绪的调适与方法

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谷歌710217266VIP用户在2021.11.06提交了关于“长岛大学生情绪的调适与方法”的提问，欢迎大家涌跃发表自己的观点。目前共有1个回答，最后更新于2025-02-09T20:24:58。希望大家能够帮助她。

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第1个回答

用户名：匿名用户  

大学生正值青春年少的时候，正因为年轻，难免年少轻狂、容易冲动，情绪容易受环境的影响。在人生需要经历的那么多阶段，大学无疑是最美好的。大学也是人们从学生步入社会的一座桥梁，从曾经的清纯逐渐变得稳重的一个必经之路。大学生如果希望自己早日有所担当、变得成熟稳住，首先黑消一定要学会管理好余当举调亚祖二提远未自己的情绪，不能孩子气，不能容易被环境所影响。那大学生如何管理自己的情绪武念色想呢，下面我就跟大吗流五溶已位绿家分享下自己对于这方面的一些看法。

1.学紧叶千娘这灯况才结草粉会控制:

很多大学生虽然都已经成年，但是因为家庭等成长环境的原因，心智还未成熟，遇到一些不合自己心意的事就容易**生偏激的想法，容易冲动，与人发生摩擦。因此大学生如果想要管理好自己女块完的情绪，首先必须学会控制情绪，凡事多加思考，冷静分析。

2.学会宣泄：

当某种情绪积压到一定程度、无法控更黑认复广牛曾假制住的时候，大学生们应该需牛议片连速要找某种途径把坏情绪宣泄出来，比如可以去跑步、可以去爬山、可以大声的呐喊。当情绪进行宣泄后，人就会变得平静下来，只有心静下来了，才能够进行有效的思考，才能不容易冲动行事。

3.学会转移：

当我们在宣泄情绪的时候，也可以找一些有意义的事情来做，比如吃久内推随补生谈认杨模看书、听听音乐、放通束和连纸席除免据助人为乐等。当人集中做某一件事刑占击著养设看缺论始的时候，情绪是可以有效的进行转移的。而且大学生一般课余时间比较多，学业相对压力较小，这时不积父妨利用课余时间多做一些有意义抓光误沙铁合孔黑的事情，这样在提高自身能力的同时还能有效的席示密传希作副最缓解不良情绪。

4.学会改变：

祷些大学生知道供自己容易**生不良情绪，容易冲动，这时不妨花点时间思考下自己的缺点，然后制定一些计划纠正缺点，努力改变自己。只要自己肯改变，多花点心思，我相信不管是谁都能够有效的管理自己的情绪的。

5.培养良好的习购

一般不易管理自身情绪的大学生肯定也会有很多不好的习宫正因为习惯能够决定人的行为、情绪。一般拥有良好习惯的人生活也比较有规律、做事也有计划性，这样的人性格相对也会显得稳重，容易控制自己的情绪、不易受到外界的影响。

6.增加社会阅历：

大学生们因为没有出社会，不知道社会的复杂，所以一般内心也比较脆弱。正因为有一颗玻璃的心，一旦生活、情感上遇到不顺，就容易**生消极的情绪。所以大学生们可以利用业余时间，多与社会接触，尽可能的增加社会阅历，看的多了，见识的多了，自然心也就会硬了，就不容易**生情绪上的波动了。

7.适当的参与心理咨询：

如果一些大学生不管用什么方法还是无法摆脱坏情绪的困挠，这时不妨借助心理医生的帮助，通过参与心理咨询缓解自身不良的情绪。再根据心理医生的建议和帮助，制定控制情绪的计划，循序渐进，坚持一段时间后我想一定可以控制自己的情绪的。

8.努力学习、积极向上：

大学生的本职工作还是学习，只有在学校努力学习专业知识，打好坚实的基础，这样才能在出社会的时候跟别人进行竞争，才能不被他人所淘汰。所以在校期间一定要努力学习、积极向上，切勿让自身不良的情绪影响到自己的学业。只要在面对生活的时候拥有一颗从容的心，我想任何坏情绪都无法影响到我们的。