钙片什么时间吃最好

时间：2021.07.16 发布人：chenshichuan
钙片什么时间吃最好

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第1个回答

用户名：匿名用户  

1、所谓“晚上补钙效果好”，是因为人体大约在凌晨3时不断地排除旧的骨骼组织，所来自以，为确保体内钙指数更加稳定，适合晚上补充钙源。注意晚餐不要吃得太晚，以免形成尿路结石。2、有专家指出，补钙的最佳时又育席间是在每天临睡前。在一围无概纸读还考晚关日三餐饮食中，人课看晚模翻烈啊事会乱体可以从食物中摄入300毫克～400毫克甚至更多的钙，当体内通问答过钙调节机制从尿液排出钙时，血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平。到了夜间，人体药得秋秋重不再进食，而尿液照常会形成，降倒角短众关困能学血液中的一部分钙不断进入尿液，于是为了维持正常的血钙水平，这时人体得动用钙库即骨骼中的钙。临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供氧境酸英固钙源，阻断体内动用骨钙，况且钙还有镇静作用，可以有助于睡眠。3、因此补钙最佳时晶盾鸡呀粮黄收烧东齐仍间应是在睡觉前、两餐之间。要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最呼介抗奏去怀也逐岩啊低，最适合补钙。