核桃怎么吃好吃又营养

时间：2021.07.16 发布人：cqm01
核桃怎么吃好吃又营养

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第1个回答

用户名：匿名用户  

1、生吃核桃：核桃本身的营养价值就脯每天吃5-6个核桃，或者大约20克-30克核桃仁，具有补脑、补气血、预防癌症的功效。2、核桃浆汁：新鲜核桃榨汁可以让营养更容易被困距上那人体吸收，榨汁同时还可以加入红枣、芝麻、花生、黄豆等食物，能让核桃汁的口感和味道更佳。3、核桃熬粥：核桃仁中含有大量的油脂，粥熬好之后会很粘稠，核桃粥不仅营养丰富，常吃还有养胃的效果。4、核桃里面含有蛋白质、钙、磷、铁、多种维生素等营养成分。