维生素c的作用和功效

时间：2021.07.14 发布人：汽车的家0924
维生素c的作用和功效

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第1个回答

用户名：匿名用户  

1、维生素C被称为“美丽维生移妒任济相害认素”：它能帮助人体肌肤再生，参与胶原蛋白的形成，使肌肤光滑美丽，是帮助人体有效对抗老化最不可或缺的维生素。2、预防冠心病：维生素C的抗氧化作用可防止体内**生有害的过氧化物来自，降低胆固醇，对动脉粥样硬化有的发生有预防作用。调查研究表面，冠心病发生率较高的人群中，往往摄入了较多的动物脂肪而维生素C摄入很少。3、防癌保健功效：维生素C的抗氧化作用可抑制致癌物质如亚硝胺331215问答类化合物的形成，并保护细氢信起左执来空仅胞不受自由基破坏，包围肿瘤细胞，提高人体免疫机能，阻止肿瘤扩散。4、易受高温破坏：维生素C溶于水，易受高温破坏，若自蔬果中摄取维生素C，最好减短烹调时间。5、均衡食用蔬果：维生素C不储藏于人体，两三个小时内即会随排泄物排出，因此短时间内大量服用高剂量的维生素C，并无法达到保健效果，应首院倍烧围脱设法从每日饮食中，均衡食用富含维生素C的蔬菜才是最有效又方便的方式。6、其他还有诸如增强肝功能、预防胆结石、抑宽尔移课亚要担余制炎症、治疗便秘、降低吸烟造成的危害等等功效。