减肥食谱一周瘦10斤

时间：2021.07.12 发布人：q228262

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谷歌q228262用户在2021.07.12提交了关于“江南春减肥食谱一周瘦10斤”的提问，欢迎大家涌跃发表自己的观点。目前共有1个回答，最后更新于2025-04-04T23:58:25。希望大家能够帮助她。

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第1个回答

用户名：匿名用户时间：来自:芝士回答

1、建议早餐选择全麦面包，鸡蛋，牛奶等补充蛋白质2、中午选择清蒸肌肉配搭清炒青菜清蒸鱼配搭芹菜炒豆干，木耳小炒肉配搭青瓜清炒等菜色，米饭小碗，饭前喝半碗汤，增加饱腹感，7分饱。3、晚餐喝点燕麦，小米粥等清淡食物。刚开始两天，感觉还好，蛮稀奇，觉的没有特别的饿，但是接下来，两三天后，口很淡，很想问答吃其他的菜色，也很饿，感觉没什么力气。后来，饿的更厉害，但还是想着能一礼拜瘦10斤坚持着这个食谱。坚持了一个礼拜，体重确实瘦了两三斤，但没有传说中的瘦了10斤，而且我也因为不舒服进了医院。