做哪些运动能有效的锻炼身体

时间：2021.07.21 发布人：ye**an0531
做哪些运动能有效的锻炼身体

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第1个回答

用户名：匿名用户  

轻松的慢跑并运动这个对身体是最好的，可饰活量增加，提高人体通气和换气能力，是一个方便又不错的运动项目。

练瑜伽，瑜伽不仅能锻炼身体还能塑体，让你的身材更加的匀称和完美，所以坚持练瑜伽也是一个不错的选择。

爬山，经常爬山不仅能有效的锻炼身体，还能欣赏很多的美景，能让身心和眼睛都能得到放松，适合年轻人一起跳广场舞，这个很流行，可以跟自己的朋友邻居一去去跳广场舞，大家一起跳能锻炼身体，心情也会很好。适合中老人的运动爬楼梯，如果你家住在高层，可以选择爬楼梯试试看，爬楼梯也是一种很好的锻炼方式游泳，到了夏天造结伤，喜欢游泳的朋友们可以选择经常去游泳，很很快的燃脂又能锻炼身体，很不错的哟！