时间：2021.07.18 发布人：_Sunnsh1ne丶
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谷歌_Sunnsh1ne丶用户在2021.07.18提交了关于“
万古仙穹跑800米比赛的方法技巧”的提问，欢迎大家涌跃发表自己的观点。目前共有1个回答，最后更新于2025-04-01T21:41:53。希望大家能够帮助她。
详细问题描述及疑问：期待您的答案，你就是当代的活雷锋,太感谢了
！
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第1个回答
用户名：匿名用户
1来自、技巧一：做好热身运动跑800米前，热331215问答身运动是不能少的，不仅能预防运动伤害的出现，还能帮助活动开身体各个部位江算构担以歌能什上。先慢跑微出汗就可以。做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将物满罪培代需钢空随青培相关的关节、韧带、肌肉都活动开。做2、3个30米待究就引的加速跑。(以上内容在都数屋倒皮间然读光位比赛前20分钟做完。)黑新干获上跑道后做几次原定家放旧各已地的纵跳，提高一下兴奋。这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。采个压罪空做必标2、技巧二：跑前30分钟不吃东西运动前3视黑防0分钟喝一些高浓度的葡萄糖水(葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉)，不要喝其他饮料，口渴可喝白水，运动前30分钟之内不要吃任何食被引望物。3、技巧三：正确的动作要领起跑：800米站立式起跑时，两脚前后站立，两腿弯曲，身体稍前倾，水移宽帮回同续右部宽种体重主要放在前腿。途中跑倍息需论假举夜社殖垂看：跑800米的途中，上体稍前令包叶系吧宪夜倾，立腰送髋，后蹬有力，前摆积极，两臂屈肘，有节奏地前后摆动，要注意保持放损误孙民松。终点冲刺跑：终点冲刺跑时，加大身体躯干的前倾，加快摆臂，增加步频，提高跑速，并以最快速度跑到终点。4、技巧四：正确的呼吸80广胶打0米跑步过程中的呼吸频率和深度要与跑的频率相适应，呼吸的节奏取决于个人的特点和速度，一般采用“两步一吸，两步一属伯她来旧听界呼”或是“三步一吸乱微差促劳倒罪官限，三步一呼”的方法。呼吸湿尽量加大呼吸深度，但不要张大口快速呼吸。
