做完锻炼肌肉疼怎么办

时间：2021.03.08 发布人：sdfkdjskhi49
做完锻炼肌肉疼怎么办

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希望以下的回答，能够帮助你。

第1个回答

用户名：匿名用户  

做完锻炼肌肉疼的处理办法是：在肌肉酸痛后进行有氧运动，进行长时间的有氧运动，有利于身体内**生的乳酸自动分解，并**生能量，从而减少身体乳酸的堆积，达到消除和缓解运动后肌肉酸痛的目的，或者在肌肉酸痛后进行有效的拉伸，其原理是：将聚来自集在一起阻碍血液流通的乳酸分散开问答，从而达到消除和缓解局部肌安十随月松条白职市肉酸痛。这种肌肉拉伸需要练习者了解怎样拉伸全身肌肉。