青春期的注意事项

时间：2021.03.08 发布人：Y一个人游魂

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详细问题描述及疑问：期待您的答案，当代劳模,所有人都应该向你学习！

希望以下的回答，能够帮助你。

用户名：匿名用户时间：来自:芝士回答

青春期的注意事项有以下几点：

1、针对变声，要少吃辛辣、油腻、刺激性的食物。多食含胶原张哥蛋白和性蛋白，维生素的食物，主食及副食都应以软质,精细食物为宜。多喝水。

2、要正确使用嗓洋轻女子，不要过度滥用嗓子高声喊叫或无节制地大声喧哗，尤其注意不要过度K歌类，青春期用嗓过度可能导致终生声音嘶哑。

3、要避免着凉感冒，尤其要注意冬天的保暖，尽量不要穿低领衣服，注意脖子保暖从而避免口腔，喉部受冷，着凉，感冒都会加重声带的肿胀和充术宗几轮怀文研难血。

4、要劳逸结合，生活有规律，保睡眠充足，不要熬夜，每天保7小试上的睡眠时间。