含维生素b的食物有哪些

时间：2021.03.08 发布人：lipeng6999
含维生素b的食物有哪些

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第1个回答

用户名：匿名用户  

1、蔬菜类，颜色较深的蔬菜含维生素B相对较多，例如西兰花、甘蓝、紫菜或者含水分较多的蔬菜例如白菜、青菜、生取该奏米包班菜等。

2、肉食类中鱼、虾、蟹的精肉，还有牛肉、羊肉的精瘦肉，猪肉的里脊肉都富含维生素B，家禽类例如鸡肉和鸭肉中也富福卷省针增谈右含维生素B。糙米、粗供端态问拉想因座粮类等主食含有维生B，奶制品、乳制品中也都富含维生约止单坐神列易明常破素B。