体育课深蹲150个,大腿特别酸痛

时间:2021.06.03 发布人:

体育课深蹲150个,大腿特别酸痛

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体育课老师让我们深蹲150个,(10分钟),感觉大腿特别酸痛,走路都有点酸痛,爬楼梯特别费劲,下楼梯没力气,腿一踩楼梯就一软,感觉要瘫下去了,这情况从6月2日上午一直到今天(6月3日)下午仍不见好转,明天还有一节体育课,跑步至少要3圈,可我现在基本上跑不了,跑的慢,跑的乱,体育老师又可能让我们深蹲,我该怎么办?

希望大家能够帮助她。

详细问题描述及疑问:

体育课老师让我们深蹲150个,(10分钟),感觉大腿特别酸痛,走路都有点酸痛,爬楼梯特别费劲,下楼梯没力气,腿一踩楼梯就一软,感觉要瘫下去了,这情况从6月2日上午一直到今天(6月3日)下午仍不见好转,明天还有一节体育课,跑步至少要3圈,可我现在基本上跑不了,跑的慢,跑的乱,体育老师又可能让我们深蹲,我该怎么办?

期待您的答案,滴水之恩,来日我当涌泉相报 !
希望以下的回答,能够帮助你。

第1个回答

用户名:匿名用户  

这是运动后乳酸堆积造成的,运动结束后对酸痛部位进行按摩放松无联调慢林士案及拉伸,及时补充蛋白质、水。第二天上体育课前先做热身,之后进行拉伸运动可缓解酸痛感。