有没有不运动就能减肥的办法啊

时间:2020.12.25 发布人:U3172875666

有没有不运动就能减肥的办法啊

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第1个回答

用户名:U3260087342  

其实我以前查**的时候发现科学研究表明你日常运动(不是职业的那种)一天消耗的能量和你在床上躺报印适关念引面粉最战批一天消耗的能量差不多

大体的皮停游的延不松晶意思就是你要是每天上健身房若干小时确实会消耗很文她演胜加家握硫茶多能量,但你每天走路来自上下班,慢跑散步游泳30min之类的对消问答耗能量帮助不是太

身体不运动,维持生命也会消耗很多能量

但是为什么说运动健身,运动主要锻炼肌肉和心肺能力,君不见健身房广告都是“强健体魄”但减么免肥的地方一般首先是严格控制饮食、使用药物,把运动当成**

言归正传,你要是找减肥机构,只要是有资质的,跟着他的计划走该农该干嘛干嘛问题就不大了

是自己减肥(不用药物)首先也是最重要的就是控制饮食(中的能量)

再说运动和减肥的关系

你要是有时间多运动总是会增加所消耗的能量

但是问题是运动完了容易土体**阌裉毂ê舭踩控制不住饮食(运动完了后酸行附掉确实容易累、饿、犒劳一下自己)

这样子得不偿失(所消耗的章向数香附能量小于多摄入的能量)

如果运动完了不吃东西不行问染燃种全身杨清革就不要过多运动

另外有一种说法:大量摄入能量然后源走大量运动(或者运动完了摄入大量能量)就长肌肉强身健体,不要轻易模仿

这逝代武将,运动员(职业运动诈们干的事

总而言之言而总之日常减肥比较好的办法就是定一个科学的饮食计划(网上有很多参考,例如中午吃鱼晚上吃水果酸奶,但中心目标都是控制一天总的油、盐、糖、能量是摄入量。也可以查一下你这个年龄段健康的摄入量,然后根据各份食物的含量去搭配)

然后一定要遵守,如果有别的原因导致不能遵守,一定要尽量改变别的原因

第2个回答

用户名:器具操煤呼SMLK_550  

有的啊,我就是没运动一年减了14kg

第3个回答

用户名:人類0人累  

管住嘴,迈商集修训损察著独开腿就可以减肥;若有某些活动,游戏,户外的也可减肥,不火力犯算担菜整五七子过不运动可能身心状处行念错者例密承肉述态不好,还有即**辉硕部杉醴剩还赡懿唤】担苣咽堋R部山柚承┩饬醴剩还赡苡惺辈唤】担苣芽刂破渲心承┪:Γ部烧握菁醴剩还赡芪:Υ蟆>咛迥勺邢缚悸恰

第4个回答

用户名:天.之.痕  

不运动就减肥的方法有,但会反,可能力度还很大,合理的饮食科学的运动,减肥才真的有效果

第5个回答

用户名:匿名用户  

想减肥首先要找出配胖的原因。如果是因为缺乏运动造成的,你不运动是不行的。如果是其它原因,就可以不运动。