哑铃练完三头肌酸疼二头肌没什么事二头肌有些肌肉用的重量也不轻,哪位大哥能指点迷经谢谢

时间:2020.08.19 发布人:1391854419

哑铃练完三头肌酸疼二头肌没什么事二头肌有些肌肉用的重量也不轻,哪位大哥能指点迷经谢谢

已解决问题

谷歌1391854419用户在2020.08.19提交了关于“青岛哑铃练完三头肌酸疼二头肌没什么事二头肌有些肌肉用的重量也不轻,哪位大哥能指点迷经谢谢”的提问,欢迎大家涌跃发表自己的观点。目前共有3个回答,最后更新于2025-04-03T12:55:12。

哑铃练完三头肌酸疼二头肌没什么事二头肌有些肌肉用的重量也不轻,不知道为什么动作也算标准,哪位大哥能指点迷经谢谢,二头没劲了,也不酸好几组了

希望大家能够帮助她。

详细问题描述及疑问:

哑铃练完三头肌酸疼二头肌没什么事二头肌有些肌肉用的重量也不轻,不知道为什么动作也算标准,哪位大哥能指点迷经谢谢,二头没劲了,也不酸好几组了

期待您的答案,你就是当代的活雷锋,太感谢了 !
希望以下的回答,能够帮助你。

第1个回答

用户名:匿名用户  

练二头的动作细节非常重要,很多人一弯举就各种其他肌肉借力代偿,不注意集中控制和顶峰收缩,靠晃悠起来再大重量都事倍功半

第2个回答

用户名:abc666555  

动作幅度尽量不要太大,例如,向上举,只要举到一半就可以了

第3个回答

用户名:OMGGGGGGGGGGGG  

二头肌的压力没吃味源厚合有三头肌大,你的锻炼方式主要锻炼到的肌群是三头肌,二头肌看起来有点紧绷,但并没有用很大的力。人的身体是一个整体,而你的锻炼方式应该主要练的是三头肌。二头肌在这个方式中只起到**协调的作用,所以三头肌酸痛,二头肌没什么事。