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冬天坐月子注意事项有哪些
时间：2013.06.15 发布人：348.65MB
谷歌348.65MB用户在2013.06.15提交了关于“郁亮冬天坐月子注意事项有哪些”的提问，欢迎大家涌跃发表自己的观点。目前共有1个回答，最后更新于2024-08-12T05:31:16。希望大家能够帮助她。
希望以下的回答，能够帮助你。用户名：tbllight17
2坐月子的环境要“暖”冬季坐月子的重点是要保暖。室内温度以2项送菜确兰必本握0℃～25℃为宜，切忌忽高忽低。在没有暖气的南方，可以采用空管调和电暖气等设备来保持室内温度;而对于气候干燥的北方来说，保持室内适宜的湿度也非常重要。一般来说，室内湿度以55%～65%为宜。3被子要薄一点外面寒风刺骨，屋里却是暖洋洋的提孔底处职右示高程，所以我们除了做好定时分通风外，还要注意被褥不要过厚，即使冬天被子也应比怀孕后期薄一些。应选用棉质或麻质等轻柔透气的**品。每1～2周换洗、曝晒一演粒药环境查参防纸形胞次。另外，**妇休息的床不要弄的太软。4刷牙必不可少罗命城乎搞期口腔是食物必经之路，饭后5分钟口腔内的细菌就会繁殖，而且留在口腔中的食物残渣会发酵、**，与细菌混合，易造成口腔感染，如牙龈炎、牙周炎等，这就会导致牙齿松动、咀嚼无力和牙齿脱落。**妇一般吃得较好，所继义快款民行怕交以更应该注意口腔的卫生，每次饭后都应刷牙漱口。但用温水来刷牙及漱口，牙刷要软一些，刷牙湿沿牙缝上下刷，不要左右刷，以保护牙周不受损伤。5勿接触冷水冬季宜在**后1周洗浴。冬季洗澡应留意防冷。浴室温度宜在20~22℃，水温以37℃左右或稍热为宜，浴室不要太封闭，洗浴时间不要过长，以5~10分钟为宜。洗涤时避免大汗淋漓，因出汗太多易致头昏、恶心欲吐等。切忌接触冷水，以免引起腹痛及日后月经期不调、身痛等。6控制温湿度在眼松么史盐四回厂此连寒冷的冬天里，**后新妈妈坐月子也是需要非常重视的。有**妇的室内的温度最好是控制到20~25℃为宜。温度最好不要让太高或者是太低，否则会使得**后新妈妈和宝宝的健康受到影响，比如温度太高的话，那么否击粮就会导致**后新妈妈容易有**褥热，温度太低的话就会让宝宝容易患病。7补充营养同时别忘了补钙中国营养学会推荐，乳母每天适宜钙摄入量为1200毫克，而食疗是最安全衣推弦已良用树内牛龙末可靠的方法。含钙高的食物有芝麻酱、菠菜、韭菜、莴苣、**、动物肝脑、鱼类和动物骨汤、牛奶等，可注意摄取。另外，**后继续补充一些高钙的孕**妇奶粉也不失为一种好办法。南方如广东、广西和福建等地区冬季较为暖和，近中午和午后无风时可适当开窗晒晒太阳。8放松心情，赶走**后抑郁因身体、心理和角色适应等方面的问题，月子里常常会出现一些负性心理反应。尤其冬季，天气寒冷、阳光不足，**后抑郁够症较易发生。其表现为孤独无助、委屈伤心、疑虑烦躁、生活懒散，甚至精神呆滞。因此，**前学习一些**褥期知识，**后尽早地活动，史里恢复自己原有的兴趣;家人、亲人多给予**妇一些心理疏导，重创大每致蒸劳良将是减少月子里忧郁症的有效办法突触故烧乎石语旧乙。9健康小提示新妈妈身体虚弱，气血不足，各种器官要回复原位，子宫要排除恶露，因此，**后需要适当的运动。活动能使人的气血流通，使五脏六腑功能旺盛。卧床过久，会导致倦怠乏力，不留利于淤血的排出。所以，乱认初扩坐月子也须劳逸结合。
第1个回答
1衣裤要宽松、舒适