骨质疏松饮食注意事项?

时间:2017.11.19 发布人:1**lie1

骨质疏松饮食注意事项?

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详细问题描述及疑问:我的身体是挺健康的,可是平时只要干点重活就会觉得、腰酸背痛,而且还会觉得自己的胳膊和腿都会很刺疼,去医院检查说是质疏松。;骨质疏松饮食注意事项?期待您的答案,没有什么华丽的语言,但是我对你的感谢不会减少 !

希望以下的回答,能够帮助你。

第1个回答

用户名:匿名用户  

饮食上建议增加含钙多的有牛奶、海带、虾皮、豆制品、动物骨头等的食用量,同时适量增加运动,多做户外运动,增加接触阳光的机会,因为紫外线可增加人体自身维生素D的合成,促食物中钙从肠道中的吸收。骨质疏松第一多旧钢挥模顾介夫穿单汉际晒太阳,户外运动,多吃紫菜、虾皮、海带等符合钙的食物,第二,补充钙,建议没三个月吃一个月,最好是钙尔奇或乐力钙,服用促进钙吸收的维生素D。