长期失眠怎么调理

时间:2017.10.09 发布人:ok2335

长期失眠怎么调理

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希望以下的回答,能够帮助你。

第1个回答

用户名:匿名用户  

失眠的原因一般和性格因素,压力问题,环境问题,生活习惯问题有一定关系。建议你不要总京熬夜,养成一个良好的睡眠习惯。睡前不要喝咖啡,浓水茶吸烟等这些有害物青垂府盐更按帝所参质对身体有一定**影响,可以喝一些牛奶,淡淡的绿茶,经常使用红枣,玉米,小米等补气血的东西做的粥和糖水,因为总失眠会让人气血不足,发虚。