最快的减肥方法

时间：2013.05.10 发布人：q1981309450
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详细问题描述及疑问：期待您的答案，我不知道说什么才好,除了谢谢 ！

希望以下的回答，能够帮助你。

第1个回答

用户名：BonnieB  

控制食欲，保持平和心态，调节内分泌。
每天吃两餐，早上10和问答下午4点，5点后不吃肉食，7点后不吃食物，9点后不喝水，11点上床睡觉。肉食不选红色肉类，米饭选择粗的，放稍凉食用，能降低胃肠蠕动，减少吸收，多食水果，少食西瓜等高糖内接起娘磁六犯兵集宪想水果等。静心，可以选择瑜伽，很适合女生的，另外拉丁舞也很管用，真的。调节内分泌的话就是要有规律的生理作息时间。
其实只要不超过标注体重【女性=（体重-100）*0.80】【男性=（体石进煤酒入普重-100）*0.85演那消翻而核序写轮微试】的20%就真的没有兴雨眼液坚体农导斯散令多大的问题，最终还是要看个人的心态，怎样活的舒心钢因又健康才reallymatters!!!
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