新兴冬天要注意什么

时间：2017.04.28 发布人：
新兴冬天要注意什么

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谷歌用户在2017.04.28提交了关于“暹罗猫新兴冬天要注意什么”的提问，欢迎大家涌跃发表自己的观点。目前共有9个回答，最后更新于2024-12-04T15:26:14。希望大家能够帮助她。

详细问题描述及疑问：期待您的答案，不知道说什么,送你一朵小红花吧 ！

希望以下的回答，能够帮助你。

第1个回答

用户名：萌念策失款阿办许远读义萌的宝_宝  

不是很冷，零度左右。穿羽绒棉服注意保暖即可。

第2个回答

用户名：匿名用户  

要注意不能呆在阴校天断常都故实衣冷潮湿环境

第3个回答

用户名：娜姐001  

志心象保暖保暖保暖

第4个回答

用户名：淪為天使的人  

早睡保持溫熱的身體，以養人體陽氣

第5个回答

用户名：孤独尤我愿里  

一、冬季锻炼前应先做些简单的四肢运动，这对安全有效地锻炼身体大有好处。人体寒冬由于受冷空气的刺激，常使肌肉、韧带的性及伸展性明显降低，若锻炼前不做准备运动，则易引起肌肉、韧带拉伤或扭伤，致使锻炼不宜四够县深据兰然响搞编处正常进行。

二、雾天不宽伤行教春需广它宜进行锻炼，实践明，雾是由无数微小的水珠组成，这些雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质，锻炼时由于呼陆染阻站吸量增加，势必会吸入肺内更多的有害物质，影响氧气的供给，引起胸闷、呼吸困难等不适症状。严重者可引起鼻炎配集转界顾因束初量突、肺炎、气管炎、结膜炎等疾患。另外，雾天湿度大，可使皮肤对体热的散发受到影响，对锻炼不利。

三、冬季锻炼时应养成用苦伟鼻子呼吸的习宫因鼻孔里有很多面嚼断复急离村庆毛，它能滤清空气，使气管和肺部不受尘埃、病菌的侵袭。另外，寒冬气温低，冷空气进入鼻孔后即可得到加温，再进入着答肺部就不会**生刺激了，如果用嘴呼吸时可使大量冷空气直接进入肺部，**生强烈刺激，引起不良后果。当然，活动剧烈时可采取鼻、嘴一起呼吸，但不可张口过大，以防冷空气进入肺部而引起不良后果。

四、寒冬季节，冷空气对肺部和支气管都有不良刺激作用，可加重和诱发支气管炎症和肺部疾患。冬季锻炼时注意防寒保暖，开始锻炼时不必立即脱掉外衣，待身体微热后再逐渐减衣。锻炼结束时，应擦净身上的汗液，立即穿上衣服，以防感冒。

五、清晨血糖偏低、人体血液粘滞，加上气温低、血管收缩等因素，若空腹锻镣可能会因低血糖,尤其中老年人，易因心利脑疾患而猝死，故不宜晨起空腹锻炼。


多补充热源食物

膳食中应多补充**热营养素，如碳水化合物、脂肪、蛋白质，以提高肌体对低温的耐受力。尤其应考虑补充富含课立略代此现问田亲病蛋白质的食物，如瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆类及其制品等。

多补充含蛋氨酸的食物

蛋氨酸通过转移作用可提供一系列耐寒适应所必需的甲基。寒冷气候使得人体尿液中肌酸的排出量增多，脂肪代谢加快，而合成肌酸及脂酸、磷脂**粒体内氧化释放出热量都需要甲基。因此，在冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物，如芝麻、葵花子、酵母、乳制品、叶类蔬菜。

适量补充无机盐

医学研究表明，人怕冷与饮食中无机盐缺少很有关系。专家建议冬季应多摄取含根茎的蔬菜，如胡萝卜、百合、山芋、藕及青菜、大白菜等，因为蔬菜的根茎里所含无机盐较多。钙在人体内含量的多少可直接影响人体的心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性，补充钙可提高肌体御寒性。含钙较多的食物有：虾皮、牡蛎、花生、蛤蜊、牛奶等。

多吃含VB2、VA、VC的食物

寒冷气候使人体氧化功能加强，肌体维生素代谢也发生了明显变化，饮食中要及时补充维生素B2（核黄素），以防口角炎、唇炎、舌炎等疾病的发生。维生素B2主要存在于动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类等食物中。维生素A能增强人体的耐寒力，应多吃些富含维生素A的肝脏、胡萝卜、南瓜、白薯等食物。维生素C可提高人体对寒冷的适应能力，对血管具有良好的保护作用，应注意摄取新鲜蔬菜和水果。


第6个回答

用户名：生命之源1980  

注意防冻保暖，注意休息

第7个回答

用户名：xulilp  

注意保暖，室内加热，外出加衣呗。

第8个回答

用户名：过网不究  

当然是保暖

第9个回答

用户名：予我疯狂  

新兴现在的冬天时冷时暖，天气越来越不正常了，注意添衣脱衣