女生健康减肥计划表

时间：2016.11.26 发布人：傻人有傻福z
女生健康减肥计划表

已解决问题

谷歌傻人有傻福z用户在2016.11.26提交了关于“迈瑞宝女生健康减肥计划表”的提问，欢迎大家涌跃发表自己的观点。目前共有3个回答，最后更新于2024-12-31T08:57:12。

16岁女孩怎么减肥，一百三四十斤怎么减下来，求一份减肥日程表，**等，急，谢谢

希望大家能够帮助她。

详细问题描述及疑问：

16岁女孩怎么减肥，一百三四十斤怎么减下来，求一份减肥日程表，**等，急，谢谢

期待您的答案，感谢你,我会记得你对我的好的 ！

希望以下的回答，能够帮助你。

第1个回答

用户名：风迷恋了我  

早晨起来做些拉伸运动伸个懒腰也可以总之就是唤醒身体消耗热量
早餐吃鸡蛋搭配牛奶或豆敌北定回的台差掉浆再加个馒头或者面包
上午10点半吃一个水果或酸奶
午餐吃一碗饭一碗菜还要热酒冷格吃点肉补充蛋白质
下午3点半吃一个水果或酸奶
晚餐吃水煮蔬菜可以再吃个鸡蛋白
课余时间多走动走动可以去操场打羽毛球
晚上出去散散步跑跑步什么的
晚上早点睡

第2个回答

用户名：真清二马  

建议去咨询专业态春赵胜的营养师和健身教练，关键是要掌握每天热量摄入量要略低于运动量老，这样就能消耗掉体内的脂肪，达到真正减肥的目的了。

第3个回答

用户名：h延语滑久完药英ubuda  

一个字，跑坚础吗扬走吃，出汗最有效。