睡眠質量不好怎麼辦?

时间:2013.03.02 发布人:**8oi352

睡眠質量不好怎麼辦?

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谷歌**8oi352用户在2013.03.02提交了关于“王者荣耀睡眠質量不好怎麼辦?”的提问,欢迎大家涌跃发表自己的观点。目前共有1个回答,最后更新于2024-11-22T22:39:49。明明好困,但是要好久才能入睡,而且睡的不深,做好多夢,醒來好多次。為什麼啊?怎麼辦?平時我上班對著電腦,肩膀很酸痛最近感覺很勞累,是不是這個關係啊?希望大家能够帮助她。

详细问题描述及疑问:明明好困,但是要好久才能入睡,而且睡的不深,做好多夢,醒來好多次。為什麼啊?怎麼辦?平時我上班對著電腦,肩膀很酸痛最近感覺很勞累,是不是這個關係啊?期待您的答案,我不知道说什么才好,除了谢谢 !

希望以下的回答,能够帮助你。

第1个回答

用户名:匿名用户  

试着睡前1小时左右喝香蕉奶昔(自己家用牛奶和香蕉打的就好),睡前放绍衣件菜封玉食凯挥松大脑,不要想什么事,平时吃些核桃,睡眠不要随意中断,人是有睡眠周期的,通常一次2小时左右,期间有一段时间是深睡眠,对身体的休息很重要,若是在一鸡延国味告占个睡眠周期没完成就被友首同样战再裂划再叫醒,会影响睡眠质旧美当多量,因此除非是早上或是有什么必须起来做的事,建议不要中断睡眠。平时还可以适当对脑部进行些按压按摩。