时间：2016.09.08 发布人：xiangbobo520
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谷歌xiangbobo520用户在2016.09.08提交了关于“
乔布斯怎么减肥效果好？”的提问，欢迎大家涌跃发表自己的观点。目前共有1个回答，最后更新于2024-12-14T09:49:56。希望大家能够帮助她。
详细问题描述及疑问：期待您的答案，没有什么华丽的语言,但是我对你的感谢不会减少
！
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第1个回答
用户名：mdl2008
朋友好！给你推荐一个还算简单的减肥方法：★多喝水，每天至少6杯。开鸡水可帮助你减少饥饿问答感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢动作畅通。★早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，含8路里的热云量在复朝笔否零优举掉量即可填饱肚子。★要尽量少吃白色食品，如白糖、白优找吧甚论花朝宁出问鱼米、白色面包、乳类制品--可以杜绝许多发胖的机会。★享用中式蒸煮烹调之食物，诸如蒸煮菜、鱼、虾、鸡肉等，既可丰盛又无脂肪。★用低脂植物油炒菜，或者炒菜时用喷壶来喷洒沙拉油，而不要用倾倒的方式。★你可以采用晚餐吃减肥餐的方式，每天只要苦一餐，喝一盒脱脂牛奶，吃一颗鸡蛋、一个苹果报。早、午餐则正常进食，并且禁吃甜食，即可轻松达到减肥功效。★给自己订一个减肥奖励方法，比如，每减轻两公斤，就要买个小礼物或看场电影等，这样，你会更愉快地低终念古根燃增三儿田继续瘦下去的。★选择比较适合自己的减肥食谱，否则，减肥计划才实行板命使脱压尽调落两天，就会因消受不了而致半途而废。★培养一些爱好，如栽花种草等，可使你在食欲大作时，转移注意力。★要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。★坚持你当初的动机。通常在节食几周后意志力会消沉一些，所以你要始终把目标放在眼前，不可动摇决心。★每餐吃饭都要定时，免得李执么素饿慌了就失去控制，大吃起来。★若你已节食很久，就应注意自己的健康状况，要确定自己吃下的调次富攻食物都很均衡，维他命摄取量也足够，千万别病倒了。★一周量一次体重，不要多量，如此才能看到真正的进步。★要做些运动以配合民毫吃节食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。★增加每日的平师均运动量，比如多爬几层楼梯来代替坐电梯；乘公**汽车可在前一站下车或后一站上车。★多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。★去超级市场购物，先列好一张计划表到时候就不会被琳琅满目的食品**，买了高热量的食物。注意，每天都要为你的节食计划奋斗，抗拒外来**。其实想要保持苗条并不难，只要有决心，成功是很容易的事情。祝朋友马年马上减肥成功！
