经常做噩梦怎么回事呢

时间：2015.04.24 发布人：a173875314
经常做噩梦怎么回事呢

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第1个回答

用户名：匿名用户  

你好梦相胜包清入请上功读笔果是正常的生理现象多梦与深睡眠期时间短睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系多梦并不是做梦次数的增多而是对梦的记忆次数的增加整夜做梦确实是自我感觉绝不是的功能状态导致梦感不同不能准确地反应客观事实比如感觉很累其实身体和大脑休息是充分的洗漱之后会感觉精力充沛这种情况不必太在意但是如果您因为多梦而出现失眠的情况那就需要注意了---乎-您需要放松心情不可对做梦搞段复试由过分关注睡前半小时到1小时袁烟好木治架之间不宜思考问题或看书等应作适当的体力活动（如散步）避免紧张的脑力活动也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等不要轻易使用**镇静药物因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反等副作用不宜长期服用建议您如果出现失眠多梦先从自身心理找原因或者求助于心理医生