身体肌肉酸痛

时间：2013.07.27 发布人：bg8cxw
身体肌肉酸痛

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第1个回答

用户名：匿名用户  

肌肉疼痛写要区分一种是酸疼,这是无氧情况下糖代谢**生乳酸的结果.在这种情丝束全常它内况下,只要注意运动后做放松练习（伸展运动及低负荷重复运动）,此外还可以做些按摩,补充足够的电解质（比如喝点脉动一类的饮料）,一般就可以解决问题.通过这些活动,不让乳酸存留在肌肉组织中,而是问答通过血液带到肝脏进行进一步的代谢,这样肌肉就不会酸疼了.指导意见一种是麻痛,特点是第二天肌肉有刺痛感,稍企微活动或者用手按压就会很疼,也有使伴随发麻的感觉.这是运动量过大造成的肌肉轻度损伤或者是拉静钟直坐唱处见措阶画伤,建议按运动伤害进行治疗性康复（手法很多,就不多说了）在这种情况下,最好不要继续训练,以免造成肌肉的更大伤害,那就得不偿失了.