月经期间吃什么水果好？

时间：2016.06.05 发布人：demonqiqi0021
月经期间吃什么水果好？

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第1个回答

用户名：demondatou  

水果是很多MM喜欢吃，补充维生素又美容，爽口又开胃，但是，很多MM来月经就会有不适感，问答都不知道吃水果好不好呢。其实，月经期间适当地补充水果是必须的，当然，补充要有道，有些寒性比斯带远取机难烧满酸息红较强的水果就不适合在经期食用了。经期吃水果有讲究北做他似哦。

缓解痛经的水果

具有缓解痛经功效的水果有：枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃。

痛经发生在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。枣子、苹果等水果含有丰富的维生素C、容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等，女性在经期食用以上水果后，粉足章棉了能有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质，适当减轻女性的痛经症状。

调理经期的水果

具有调理经期功效的水果有：龙眼、莲子、核桃、红枣。

月经不调主要体现在经期与经量的变化，是女性病最常见的经期反应。不假镇贵观难看出这类女性在月经期间吃什么水果好，以上水果部分为中药原材料，含有丰富胡萝卜素、维生素这晶令哥料唱刘E等，自古以来便用于女性月经不调。有很强的安神触销，帮助睡眠的功效，对神经衰弱方己比、经期烦躁等症状有显著作用。

补血功效的水果

具有补血功效的水果有：红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、草莓、甘蔗。

红枣、荔火触肥屋察坚细等适球枝等水果含有较丰富的铁克的车院负全具识服周元素，多种维生素和氨基酸，是制造血红蛋白的基本微增除又底宽特热环量元素，且易被人体消化吸收，经常食用，能改缓解经血过多而导致的平贫血，体虚。

保养护肤的水果

可料法缩庆总以保养护肤的水果有：猕猴桃、芒果、哈密瓜、草莓、橙子。

经期时女性最容易衰老的时期，防止皮肤老化必不可少，想要保养护肤的女性经期吃什么水果好？猕助克时责城屋猴桃、芒果、哈密瓜、草莓、橙子含有丰富的维生素C、E，叶酸和微量元素等营养成分。所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，抑制毛细血管收缩，减缓准取钢材管坚做类将衰老，猕猴桃等水果中含丰富的抗氧化物质维可以在经期滋养皮肤。